閉目養(yǎng)神一晚上不能算睡覺。閉目養(yǎng)神僅僅是身體保持靜止不動(dòng)的狀態(tài)，但此時(shí)有意識(shí),而睡眠狀態(tài)是人體截然不同的生理狀態(tài),在睡眠時(shí)大腦意識(shí)處于休眠狀態(tài),身體代謝變慢,腦部血流量減少,神經(jīng)興奮性也會(huì)明顯下降。
閉著眼睛時(shí),會(huì)在一定程度上得到身體休息和心理上的放松。但是對(duì)于身體和精神來說,睡眠還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只如此,睡眠是維持人體重要生理、心理功能不可缺少的重要一環(huán)。如果睡眠時(shí)間不夠,特別是長(zhǎng)時(shí)間失眠,就會(huì)出現(xiàn)一系列的生理和心理問題,如頭暈、頭痛、乏力、嗜睡、注意力不集中、情緒低落、急躁易怒、記憶力下降等,甚至出現(xiàn)精神異常。
在正常的睡眠狀態(tài)下,大腦能夠通過某種機(jī)制清除大腦中的有害物質(zhì),而長(zhǎng)期失眠的患者由于大腦的清潔機(jī)制出現(xiàn)障礙,有害物質(zhì)不能有效清除,長(zhǎng)期沉積在腦細(xì)胞里,長(zhǎng)此以往,就會(huì)嚴(yán)重影響健康。此外,抑郁、焦慮與失眠之間的關(guān)系也很密切,長(zhǎng)期失眠患者更容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理問題,而抑郁、焦慮又使失眠更加嚴(yán)重,形成惡性循環(huán),兩者互為因果,對(duì)健康構(gòu)成了極大威脅。
