肝膽是人身體消化系統(tǒng)中兩個(gè)相互臨近的器官，所以也有肝膽相照的說法，如果這兩個(gè)器官中其中任何一個(gè)出現(xiàn)問題的話，就會(huì)影響到另外一個(gè)器官的正常運(yùn)行。而肝膽在身體的主要作用也是促進(jìn)身體排毒以及維持腸胃系統(tǒng)的消化功能，可是如果出現(xiàn)了肝膽排毒不好的問題，又應(yīng)該選取哪些調(diào)理方法呢?
肝膽排毒不好，調(diào)理的方法有以下幾個(gè)方面：
一、按時(shí)睡覺，養(yǎng)護(hù)肝血。人在睡覺時(shí)，對血液的需求量減少，因此就有部分血液儲(chǔ)藏在肝臟，重新做血的濾化。所以好的睡眠能夠使肝臟得到很好的休息，這是養(yǎng)肝、護(hù)肝，改善肝臟排毒功能中最重要的一點(diǎn)。每天晚上十一點(diǎn)之前必須入睡;
二、保持良好心態(tài)。俗話說，郁怒傷肝，保持良好的心態(tài)，不發(fā)怒就等于是養(yǎng)肝。養(yǎng)好肝，肝臟的各項(xiàng)生理功能正常，其排毒、解毒功能也會(huì)得到提高;
三、敲膽經(jīng)，養(yǎng)氣血。都說肝膽相連，敲膽經(jīng)有利于養(yǎng)肝，調(diào)節(jié)肝臟的排毒功能;因?yàn)榍媚懡?jīng)會(huì)直接刺激膽汁分泌，人吃進(jìn)去的食物有一部分由膽汁分解成人體造血所需的蛋白質(zhì)，可以養(yǎng)肝、養(yǎng)血。敲膽經(jīng)可隨時(shí)進(jìn)行，手握空拳，稍稍用力敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)循行部位即可;
四、穴位按摩排毒。太沖穴位于第一腳趾和第二腳趾跖骨的結(jié)合處，有一個(gè)凹陷的地方即為本穴。太沖穴為肝經(jīng)的原穴，經(jīng)常按摩太沖穴，能夠強(qiáng)化肝臟的功能，加強(qiáng)肝臟排毒能力;
五、多吃苦瓜?？辔妒称芬话憔哂薪舛镜墓δ埽喙鲜巧钪惺桩?dāng)其沖的解毒、排毒食物。多吃苦瓜可減輕肝臟負(fù)擔(dān)，協(xié)助肝臟排毒。
