人的身體中都隱藏著大腸小腸和各種腸道，腸道的主要功效是幫助我們分解食物，把吃下去的食物營養(yǎng)分解出來，沒有必要的殘留物全部都堆積在一起，然后通過腸道的方式排泄掉，平時(shí)的飲食要保證健康，才能避免腸胃受損，可是很多人偏偏經(jīng)常會出現(xiàn)降結(jié)腸，為了緩解這種現(xiàn)象，我們可以多吃些魔芋豆腐，魔芋豆腐可以加快腸胃的吸收，促進(jìn)腸胃的膳食纖維，減少腸胃中的壓力，加快宿便代謝，魔芋豆腐既可以減肥瘦身，又能緩解腸道疾病，除了魔芋豆腐，還應(yīng)該多吃些海帶加快腸胃的蠕動，促進(jìn)消化，預(yù)防腸道出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
降結(jié)腸描述:
上自脾曲與橫結(jié)腸相接，下在髂嵴水平與乙狀結(jié)腸相連，長20cm，前面及兩側(cè)有腹膜遮蓋，后方借疏松結(jié)締組織與左腎下外側(cè)、腹橫肌腱膜起點(diǎn)及腰方肌相接觸。自左季肋部及腰部沿左腎外側(cè)緣向下，至左腎下極，略轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)至腰肌側(cè)緣，然后在腰肌和腰方肌之間下行至髂骨骨嵴水平而移行為乙狀結(jié)腸。
降結(jié)腸自結(jié)腸脾曲開始，垂直向下至左髂嵴平面續(xù)于乙狀結(jié)腸。長約25-30cm。腹膜覆蓋其前面及兩側(cè)，偶爾有降結(jié)腸系膜。降結(jié)腸的后面有股神經(jīng)、精索或卵巢血管以及左腎等，內(nèi)側(cè)有左輸尿管，前方有小腸。在降結(jié)腸切除術(shù)時(shí)，應(yīng)注意防止左腎及輸尿管的損傷 。
1、魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”
減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進(jìn)了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護(hù)膜，縮短食物的停留時(shí)間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態(tài)。
清腸防便秘這樣吃：
將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2~3分鐘撈出，可以任意加入魚湯，或者雞湯中，小火慢燉，味道愈來愈濃香，其中的營養(yǎng)元素也會全部釋放出來，被人體吸收。
2、海帶：腸蠕動“加速器”
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動。
另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時(shí)，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。
清腸防便秘這樣吃：
海帶的最佳吃方式清蒸。把海帶切成大片，將豬肉餡兒加入其中，并卷成長卷。放入鍋中蒸煮后，切成適合入口的小段即可享受。這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì)，有效增加腸蠕動。
3、黑木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工”
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點(diǎn)工，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
清腸防便秘這樣吃：
涼拌法就可將黑木耳的營養(yǎng)發(fā)揮到最佳：把泡發(fā)好的黑木耳撕成小片，并將青紅椒和胡蘿卜切絲，與黑木耳一起焯熟，晾涼后按照個(gè)人的口味均勻攪拌即可。
4、糙米：腸疏通“管道工”
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，就能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。
