有些人在清早起床以后，會發(fā)現(xiàn)嘴里發(fā)苦，有時候還會有比較嚴(yán)重的口臭現(xiàn)象，引起這種癥狀的原因比較多，除了和平時吸煙過多，引起這樣的癥狀以外，飲食不良，過度疲勞，平時睡眠不足，都有可能誘發(fā)這樣的癥狀，另外要警惕的是，經(jīng)常出現(xiàn)口苦，也是一些疾病的征兆表現(xiàn)，比如說心血管系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病，或者是消化系統(tǒng)疾病等，從中醫(yī)的角度來說，出現(xiàn)口苦的癥狀，主要是因?yàn)闈駸岬脑蛞鸬模钪饕木褪莾煞N熱，一種是胃熱，一種是肝膽濕熱，另外，精神壓力過大，平時飲食規(guī)不規(guī)律，活動過少經(jīng)常久坐，也容易誘發(fā)這樣的癥狀表現(xiàn)。
中醫(yī)專家建議：
1、患有慢性疾病的人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對病因治療引起的口苦。
2、對于壓力大的人，應(yīng)該盡量使飲食規(guī)律、食物結(jié)構(gòu)合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。
3、適當(dāng)運(yùn)動，從而促進(jìn)消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，尤其是腦力工作者，運(yùn)動要加強(qiáng)，而且要有規(guī)律性。進(jìn)餐時，應(yīng)盡量少考慮工作的事情。
治療口苦的方法
1、多吃清淡的食物
多吃清淡的食物，特別是綠色蔬菜要多吃。最好是每餐時都喝一些養(yǎng)胃的粥，比如小米粥，紅豆粥，西米等等。對脾胃好。
2、泡腳
養(yǎng)成晚上泡腳的習(xí)慣。晚上泡腳對全身健康都有好處，因?yàn)槟_部有很多經(jīng)絡(luò)。上至足三里(促進(jìn)腸胃)，晚上9點(diǎn)左右泡最好。
3、多吃熱的食物
不要受涼，多吃熱的食物。吃冷的是很傷胃的，尤其是在冬天，常吃水果是不錯，如果能用熱水燙一下更好。和酸奶也可以用溫水泡好了再喝。
4、揉揉胸腹
晚上睡覺前揉揉胸到腹。促進(jìn)腸胃蠕動和消化。身體的五臟六腑是想通的，功能雖然不一樣，但最后反射到的就是口和膚。
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5、鍛煉
晚上養(yǎng)成鍛煉至少半小時的習(xí)慣。如果睡覺前一晚吃的食物沒有完全消化，到第二天早上就會使得嘴里干澀或者發(fā)苦。所以建議晚上參加半小時的運(yùn)動會改善這種現(xiàn)象。
6、多刷牙
注意口腔衛(wèi)生，多刷牙。有些口干甚至口臭的人其實(shí)有可能還是牙齒方面的疾病導(dǎo)致的。比如牙周病，齲齒等等。平時每餐之后必刷牙，多注意口腔衛(wèi)生。
