平時(shí)如果出現(xiàn)眼睛有東西總是感覺磨眼睛，這往往是干眼癥的原因，也就是說眼睛會(huì)干澀，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候要及時(shí)到醫(yī)院檢查，看是不是干眼癥的原因，然后要進(jìn)行正規(guī)治療，平時(shí)要多眨眼，這是一種神經(jīng)保護(hù)性的措施，有助于淚腺分泌適當(dāng)?shù)囊后w，這樣能夠有助于預(yù)防干眼。
1.多眨眼
眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤(rùn)濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力。
操作電腦、駕車、讀書等長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)，提醒自己不要太過專注，花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。
2.注意用眼衛(wèi)生
要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。對(duì)眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來(lái)說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。
3.長(zhǎng)時(shí)間使用電腦者注意
長(zhǎng)期應(yīng)用電腦工作的人群，特別是年輕人應(yīng)該注意及時(shí)治療干眼癥癥狀，減少使用電腦時(shí)間，避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。
工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
4.不要濫用眼藥水
當(dāng)眼睛出現(xiàn)問題時(shí)，很多人首先就會(huì)去使用眼藥水，注意此時(shí)千萬(wàn)不要自行濫用眼藥水，因?yàn)檠鬯幩疄榱吮Ｙ|(zhì)，也是含有一定防腐劑的，長(zhǎng)期濫用會(huì)使眼睛抵抗力下降，造成淚液分泌不足，易引發(fā)干眼癥，而且眼睛受到感染的幾率也大大增加，所以，干眼癥患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用眼藥水。
5.戴框架眼鏡
隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來(lái)的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長(zhǎng)時(shí)間配戴隱型眼睛會(huì)使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會(huì)感覺眼睛干干的。
預(yù)防干眼癥，提倡多風(fēng)的日子戴眼鏡，游泳時(shí)也戴上護(hù)目鏡，外出時(shí)戴上太陽(yáng)鏡。
6.盡量少使用空調(diào)，少呆在濕度較低的房間里
空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。
天氣炎熱，使用空調(diào)要注意定時(shí)開窗通風(fēng)，或者在房間里放置一臺(tái)空氣加濕器。保持房間濕度在30%--50%之間。
