在生活中我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己沒有受到什么外來的傷害，也沒有做什么比較重體力活，但是在脖子的地方卻是突然的非常疼，有時(shí)候這種疼會(huì)持續(xù)好多天，甚至脖子那里在不疼的時(shí)候也會(huì)感覺到酸脹的難受，現(xiàn)在就說說在不是落枕的情況下，出現(xiàn)脖頸疼的現(xiàn)象要怎么辦，怎么緩解的方法。
方法一：
上網(wǎng)時(shí)間長了，尤其是坐在電腦邊，長期保持一個(gè)動(dòng)作，最容易脖頸疼，還有就是會(huì)計(jì)人員，長時(shí)間在桌子旁保持一樣的姿勢，也非常容易脖子痛，所以記得不能坐久了，過一個(gè)小時(shí)就要活動(dòng)一下，起身走走。
方法二：
脖子疼的話，自己可以經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子，比喻超左邊或者右邊努力伸長脖子，在收回來，每次做個(gè)上十次，然后持續(xù)8分鐘的時(shí)間。要長期的堅(jiān)持，特別是對(duì)于電腦工作者來說。但是不要用力過猛以免造成損傷。
方法三：
如果脖頸疼的比較厲害的話，時(shí)間也比較久的話，可以試試中醫(yī)推拿按摩，找那種盲人按摩的地方也可以，這樣每天去按摩下，感覺就會(huì)好一些的。
方法四：
脖頸疼還可以用熱水敷一下。另外還有針灸之類的。這里所說的都是理療的方方法。如果是情況比較嚴(yán)重的話就最好到醫(yī)院進(jìn)行一下理療，以免發(fā)生更嚴(yán)重的勁椎疾病哦。
方法五：
其實(shí)脖頸疼的主要原因還是習(xí)慣問題，長時(shí)間的低頭看書啊，玩手機(jī)電腦啊。導(dǎo)致脖子那里的血液不流通有了障礙造成的，所以養(yǎng)成好的習(xí)慣比較重要，不要因?yàn)橥骐娔X玩游戲，快樂了幾小時(shí)，卻留下了疼痛。記得用會(huì)電腦一定要休息一下活動(dòng)一下。平時(shí)多蹦多跳多跑多活動(dòng)。
方法六：
還有可能是身體的其他疾病影響脖子，比如重感冒可能會(huì)引起渾身酸疼，脖子也會(huì)疼，這時(shí)候只要針對(duì)該毛病就醫(yī)診斷，養(yǎng)好了病脖子自然也就不疼了。
