寒濕重對身體的危害非常大，很容易引發(fā)各種疾病，所以要想去除身體寒濕一定要避免吃一切冷的食物、每天晚上堅(jiān)持用熱水泡腳，逼走寒氣、對腹部進(jìn)行熱敷、多食用暖身食物、找準(zhǔn)關(guān)節(jié)進(jìn)行按摩，改善體質(zhì)等，這些方法都非常好。
1.避免吃一切冷的食物
表面就屬寒的食物：冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、涼的飲料、涼拌菜等等;
還有一些本身就帶寒的食物：
寒性肉類：甲魚、螃蟹、牡蠣、蛤蜊、烏魚、章魚、田螺、鴨血等等
寒性果蔬：苦瓜、綠豆、荸薺、柿子、黃瓜、香蕉、甘蔗等，對于寒性體質(zhì)的人來說，吃水果與蔬菜時，最好都煮溫來吃。
2.泡腳逼走寒氣
泡腳是一種改善體寒非常好的方法，但關(guān)鍵在于在長期堅(jiān)持，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣只會是徒勞。將泡腳做為你堅(jiān)持的奮斗的事業(yè)，每次泡到全身發(fā)熱，有些微微出汗就好。如果在泡腳時，可以加上足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，效果也會更好。
3.對腹部進(jìn)行熱敷
對于寒性體質(zhì)的妹子來說，腹部是最容易寒氣上揚(yáng)的地方，很容易因此而影響到全身，平時沒事的時候，可以經(jīng)常用熱水袋或熱毛巾來敷在腹部，盡量不要讓腹部著涼。
4.飲食暖身效果更好
溫性的蔬菜：生姜、大蒜、大蔥、韭菜、胡蘿卜、黃豆等等;
溫性的肉類：雞肉、羊肉、牛肉、鯽魚、海蝦、鱔魚、鮑魚等;
溫性的水果：櫻桃、烏梅、粟、葡萄、大棗、榴蓮、荔枝、桂圓等;
5.按摩改善體質(zhì)
氣海、足三里、涌泉等穴位，或是艾灸神闕、關(guān)元、氣海、腎腧、命門等穴位，可以對全身的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行調(diào)整，驅(qū)寒溫陽。
