因?yàn)樯匣鹚圆乓痖L(zhǎng)紅疙瘩的癥狀，所以首要的任務(wù)就是需要先去火，多吃一些降火的水果，青菜等食物，起疙瘩還有可能是毛孔堵塞，所以一定要卸妝徹底，注意皮膚的清潔。
上火治痘首先清火
下火清火食物：黃瓜、胡蘿卜、橙子、綠茶都有不錯(cuò)的清火效果?；饸獗容^嚴(yán)重可以吃些清涼下火的夏桑菊、金菊沖劑來(lái)下火。滋潤(rùn)的食物：芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品。注意補(bǔ)水、平衡維生素，少吃辛辣生冷的食物，注意少食用熱性水果，如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等。
上火期間是不宜吃辛辣食品的，喝酒、抽煙、熬夜能盡量避免就避免。
護(hù)膚注意事項(xiàng)
清潔是重點(diǎn)：冬季肌膚新陳代謝慢，易堆積老廢死皮，堵塞毛孔，引發(fā)痘痘。選擇一款溫和型的弱酸性洗面奶，每天洗臉2－3次，最好每周1－2次去角質(zhì)。
痘痘應(yīng)急方案：如果痘痘已經(jīng)變白或有膿頭，就用熱毛巾進(jìn)行熱敷，然后用粉刺針將痘痘弄破，用紙巾或是戴上無(wú)菌手套將痘痘擠出來(lái)。如果是沒有膿的痘痘，可以涂上艾克思清痘凝膠，第二天就會(huì)發(fā)現(xiàn)痘痘消退下去了。
海帶生地綠豆瘦肉湯
原料：取海帶30G，生地18G，綠豆100G，陳皮3G，瘦豬肉100G
做法：將海帶洗凈泡發(fā)切絲，豬肉、陳皮洗凈切絲，與生地、綠豆同置砂鍋內(nèi)，加水適量用小 火煲2個(gè)小時(shí)，加食鹽少許即可食用。
功效：具有清熱解毒、涼血養(yǎng)陰的功效，經(jīng)常吃可以減少痘痘發(fā)作。
