紅薯是當(dāng)代餐桌上不可或缺的一種食材，雖然紅薯的味道比較單一，但是只要經(jīng)過細(xì)心烹飪便能夠制作出美味的紅薯大餐。紅薯營養(yǎng)價(jià)值高，其熱量較少，對(duì)注重飲食健康的人來說是比較合適的，而紅薯熱量減肥功效怎么樣呢？下面就來看看講解吧。
紅薯有利于減肥。
紅薯，可減少米飯、饅頭的攝入量，同時(shí)有增強(qiáng)飽腹感。在營養(yǎng)學(xué)里，紅薯是優(yōu)質(zhì)的高纖維粗糧薯類食物。紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。
紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。吃紅薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
紅薯熱量減肥功效的功效非常好，源于其含量較少的熱量和其他豐富的營養(yǎng)元素，喜歡保健養(yǎng)生的人士可以多吃紅薯。
