眼睛酸痛有哪些有效的緩解方法

作者:kunkun  時間:2018-01-31 14:48:45  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)在的社會科技發(fā)展非常迅速,對于普通人來說,平時手機(jī)電腦充斥在人們的生活當(dāng)中,這無疑增加了人們眼眼睛視力的問題,經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛酸痛等癥狀表現(xiàn),如果不注意及時的預(yù)防,容易導(dǎo)致視力下降,容易引起一些干眼癥問題,當(dāng)出現(xiàn)眼睛酸痛的時候,可以采取一定的調(diào)養(yǎng)方法來進(jìn)行預(yù)防。

眼睛酸痛有哪些有效的緩解方法

1、按壓眼球法:

閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。

2、按壓額頭法:

雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3~5次。

眼睛酸痛有哪些有效的緩解方法

3、按壓眉間法:

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處,眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。

眼睛酸痛有哪些有效的緩解方法

4、飲食調(diào)養(yǎng):

維他命A ,素有"護(hù)眼之必需"之稱的維他命A,是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命B ,維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

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