胃痛在平時(shí)生活當(dāng)中比較常見,比如說著涼的原因,飲食不當(dāng)?shù)脑?,都容易?dǎo)致胃痛,這時(shí)候可以按摩腹部促進(jìn)消化系統(tǒng)的工作,另外也可以按摩內(nèi)關(guān)穴和足三里穴都有促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢的效果,平時(shí)飲食也要有所注意,一定要細(xì)嚼慢咽,盡量少吃一些不容易消化的食物。
1、揉按腹部
兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時(shí)針36圈,逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹,增進(jìn)食欲。
2、揉內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
3、點(diǎn)按足三里
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右,手法可略重。
4、溫度合適
飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則,過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后,都會(huì)刺激胃黏膜,久而久之。易引發(fā)胃病。
5、細(xì)嚼慢咽
對(duì)食物充分咀嚼,使食物盡可能變“細(xì)”,以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對(duì)胃黏膜有維護(hù)作用。
現(xiàn)在很多人在飲食上都隨便亂吃,從而讓腸胃變得不好,嚴(yán)重的時(shí)候還可能會(huì)導(dǎo)致胃痛,腸胃不好的朋友越來越多了,如果碰到緊急胃痛的病號(hào),就照上面的方法緩解胃痛吧。