皮膚免疫力下降,那么就容易出現(xiàn)各種皮膚疾病,例如長痘長斑或者是皺紋等等,所以想要提高皮膚的免疫力,當然也要注意合理健康的飲食,如大蒜洋蔥蔬菜水果是提高皮膚免疫力的常見食物。
1) 大蒜
大蒜的作用很多,被大家成為“萬能藥”。大蒜具有解毒,殺蟲的效果,還對膿包和腫塊的消除有著很好的療效。炒蔬菜或做涼拌菜的時候,放入適量大蒜,不僅味道好,還會提高自身的免疫力。
2) 洋蔥
洋蔥不僅具有去火、解毒的作用,還具有安神的功能,因此對治療失眠特別有效。而且還可以降低血液中膽固醇的含量,降低血糖,是絕對的健康食品。經(jīng)常食用對提高免疫力也有幫助。
3) 土豆
土豆能夠提高免疫力,簡直可以稱為是“抵御過敏的盾牌”。吃土豆可以凈化皮膚粘膜,而且有益于消化。土豆的熱量不高,作為減肥的食物也很不錯。
4) 蔬菜
大部分的蔬菜,都具有抑制過敏炎癥的作用。無論是經(jīng)常吃黃瓜,還是南瓜、茄子、胡蘿卜等蔬菜,都有利于提高皮膚的免疫力。能生吃的蔬菜,就不要煮熟,生吃能夠更有效的攝取維生素C。