許多女性朋友在生活中不注重生活質(zhì)量，容易導(dǎo)致身體惹上寒氣，這樣身體就會顯得比較容易受涼，在月經(jīng)期間還容易出現(xiàn)痛經(jīng)。常見的治療方式可使用溫補(bǔ)的食材進(jìn)行調(diào)理，還需要充足的休息。
寒乃冬季之主氣。若寒冷太過，傷人致病則為寒邪。寒邪常見于冬季，當(dāng)水冰地坼之時(shí)，傷于寒者為多，故冬多寒病。但寒邪為病也可見于其他季節(jié)，如氣溫驟降、涉水淋雨、汗出當(dāng)風(fēng)、空調(diào)過涼，亦常為感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病癥，稱為外寒病癥。寒客肌表，郁遏衛(wèi)陽者，稱為“傷寒”;寒邪直中于里，傷及臟腑陽氣者，稱為“中寒”。
1.最基本的是關(guān)注天氣的變化，及時(shí)添衣，注意保暖，夜間蓋好被子。特別是女性，一定要注意生理期時(shí)的保暖，不直接坐在冰涼椅凳上防止寒氣入侵。
2.多曬太陽。曬太陽能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、促進(jìn)鈣的吸收、殺菌等等，最主要的是能讓全身都暖起來。
3.多喝熱飲，譬如姜茶，紅糖水，熱茶，熱咖啡等從飲品中獲取熱量。
4.食物方面要多吃羊肉、狗肉等性熱的食品，忌吃生冷的涼性食物例如苦瓜、香蕉等。
5.通過外力排出寒氣：提高運(yùn)動量以增強(qiáng)體質(zhì)，拔火罐、泡澡、泡腳。
