眼睛疲勞是很常見的，用眼過度是容易引起用眼疲勞的，同時(shí)還可能會(huì)有眼睛脹痛等癥狀。對(duì)于用眼過度眼睛疼怎么辦的問題，一定要多休息。眼睛適當(dāng)?shù)男菹?，也可以通過按摩緩解用眼疼痛。
1.用眼過度，眼疲勞導(dǎo)致眼睛老疼首先就要停止工作，不要再讓眼睛進(jìn)行過度的使用，可以先休息休息，用溫水清洗一下眼睛。再搽上護(hù)眼的霜進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。做一下運(yùn)動(dòng)?？梢约铀傺貉h(huán)，讓眼部的肌肉快速恢復(fù)正常，不要用手過分揉壓眼部，容易造成肌肉松馳。要讓眼睛充分休息的情況下，逐漸恢復(fù)正常。多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充必要的營養(yǎng)。用眼過度老疼通常就是眼部肌肉沒有得到充分的休息而造成血管充血和肌肉僵硬，因而會(huì)疼。所以先放松和休息，并做適當(dāng)?shù)陌茨Α?
2.除了立即進(jìn)行調(diào)節(jié)以外，平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，不能長時(shí)間盯住某一個(gè)地方，特別是電腦或電視屏幕。過亮的刺激更容易造成眼睛的疲勞，引起視物模糊、流淚、眼睛干澀、紅腫充血、黑眼圈等問題。因此保護(hù)眼睛要先休息好。
3.通常用眼半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右要休息十分鐘左右。不要等眼睛疲勞再想起來休息，要做一下按摩多喝茶水或菊花水或者決明子等，站起來往窗外看看。左右轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼睛數(shù)次，發(fā)現(xiàn)疼可以先閉上眼睛片刻再休息一會(huì)。
4.平時(shí)科學(xué)用眼，不要讓眼睛過度疲勞的情況下進(jìn)行工作。容易造成眼睛的損傷對(duì)眼睛產(chǎn)生傷害等?？梢猿郧甯蚊髂康氖澄?，比如肝類、菠菜或者其它綠色菜蔬等。疲勞的時(shí)候要學(xué)會(huì)休息，并且要注意不要長期讓眼睛在疲勞的狀態(tài)下工作，否則容易引起大的傷害。
