腰椎疾病是危險現(xiàn)代人健康的重要疾病，因為現(xiàn)代人的工作節(jié)奏緊張忙碌，從事勞動工作的人群比例大，這部分人群的腰椎最容易受到勞動的影響二發(fā)生病變，例如腰椎刺痛是典型的勞累所致，需要調(diào)理才能夠恢復(fù)，那么，腰椎刺痛怎么處理呢？
1、放松精神狀態(tài)?；颊叱Ｒ蛱弁炊窬o張，精神緊張一方面會加重疼痛，不利于疼痛緩解，另一方面因精神緊張不利血液循環(huán)的改善和經(jīng)脈的通暢，不利于疾病的緩解與康復(fù)。因此，應(yīng)堅持精神調(diào)攝，放松心情，積極樂觀地配合治療，以求早日康復(fù)。
2、堅持臥硬板床。不要因不習(xí)慣或不舒適而放棄臥硬板床．堅持臥硬板床能減輕身體對腰椎的壓力，使病變局部得到放松．以利于局部血液循環(huán)與營養(yǎng)的改善，從而加速愈合，病變局部得到修復(fù)。
3、局部應(yīng)注意保暖。以防風(fēng)寒濕邪的侵襲加重病變。同時有利于經(jīng)脈氣血的流暢，使原有之風(fēng)寒濕邪盡快化解，以利于病變局部的修復(fù)。下肢的保暖也很重要，無論伴不伴有下肢的痛麻。都應(yīng)重視下肢的保暖，尤其是夜間睡眠時，免勞欲太過，耗損腎氣。
4、適當(dāng)合理地運(yùn)動。急性或急性發(fā)作期應(yīng)臥硬板床休息，病情有所緩解后。應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，但應(yīng)是合理地運(yùn)動，以活動肢體，流暢氣血，舒展經(jīng)脈，不加重腰部的負(fù)擔(dān)為原則，具體運(yùn)動方法可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。同時還應(yīng)量力而行，運(yùn)動也不可過度，以免因運(yùn)動過度。造成身體的疲勞。加重腰椎的負(fù)擔(dān)，不利于病痛康復(fù)。
