面對忙碌的生活和工作，我們一定不能夠忽視自己的身體健康，要養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，如果出現(xiàn)頭痛四肢無力的時候，要注意多休息，重視營養(yǎng)的補充，貧血的話，要注意補血。
1、首先要養(yǎng)成健康的生活習慣，吃飯要有規(guī)律吃好三餐，不熬夜保證充足睡眠，經(jīng)常運動，飲食要注意營養(yǎng)均衡，食物多樣化，葷素搭配，養(yǎng)成喝奶的習慣可以提高睡眠質(zhì)量，多吃蛋類，奶類，豆制品，瘦肉，各種蔬菜水果，五谷雜糧，經(jīng)常吃魚補充人體所需營養(yǎng)。
2、引起回身乏力 頭暈等病因有多種的 比如低血糖 貧血等等現(xiàn)象。我建議你最好做個空腹血糖 血壓 血常規(guī)等檢查來看看身體的情況，另外從飲食中注意調(diào)理，多吃點清淡的 減少吃辛辣油膩的食物 避免劇烈運動 注意臥床休息
3、壓力會使人體分泌類固醇激素和腎上腺素，這些荷爾蒙會使免疫系統(tǒng)的反應變慢。這就非常好地解釋了為何當人們處于壓力狀態(tài)下，如面臨期末考試、情感出現(xiàn)危機時尤其容易感冒。此外，壓力造成的焦慮感也會降低人體抵抗力和免疫力?？偸蔷毩曇恍┓潘傻募记?，如有氧運動、全身肌肉漸次放松等，可以不可以抑制壓力荷爾蒙的釋放，增強免疫功能。
4、關(guān)鍵與你的胃腸功能紊亂和消化吸收功能障礙有關(guān)，由于飲食障礙，就會導致營養(yǎng)缺乏，再加上缺乏鍛煉，生活習慣，等不好有關(guān)，治療的原則是積極地改善胃功能，合理的營養(yǎng)，適當?shù)腻憻?，和良好的生活習慣，才能有所改變的。
