腰椎問題歷來是影響人們行動(dòng)能力的制約因素之一，腰椎間盤突出是其中比較常見的癥狀表現(xiàn)，而且發(fā)病率非常高，幾乎在中老年人身上是一種通病，這可能和中老年人長(zhǎng)期從事體力重活緣故，不少患者在后期出現(xiàn)了腰椎間盤突出膝蓋疼的問題，對(duì)患者的行動(dòng)能力造成了一定的限制，那么，腰椎間盤突出膝蓋疼怎么解決呢？下面來看看簡(jiǎn)單的講解吧。
1、患者多注意食用一些補(bǔ)鈣的用品，諸如一些牛奶，豆制品和奶制品，海帶，一類的食物。這類食物是人體比較容易吸收的，而且其中的礦物質(zhì)能夠很好的補(bǔ)充骨質(zhì)所需，讓骨質(zhì)變得更加堅(jiān)硬。但是，要記住不要食用一些辛辣容易上火的食物，這些食物容易造成鈣的流失，讓骨質(zhì)變得脆弱不堪。
2、患者要多注意腰部的保暖，不要受到風(fēng)寒，風(fēng)寒可能造成風(fēng)濕等等疾病，這會(huì)讓本來就病變的腰椎變得更加敏感，外界稍微刺激一下就可能引發(fā)大的病變。還有盡可能在腰部圍上一條圍巾。這樣更利于保護(hù)腰部，要記住不要讓病人干一些重體力的工作。也不要讓病人長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，這樣對(duì)于治療是很不利的。
3、可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭垮憻?。不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，久坐會(huì)造成腰椎出現(xiàn)惰性，或者長(zhǎng)期受到坐立的擠壓使得腰椎變形，這樣更不利于腰椎的恢復(fù)。因此，要多鍛煉一下腰背部的肌肉，不過要做到適可而止。
