膝蓋彎曲還有甚至的時候都很疼痛，讓很多的患者比較的痛苦，這種情況要注意考慮一些是不是韌帶粘連或者是滑膜炎等，這些疾病所以引起的，了解原因之后，我們既可以治療解決了。
1、韌帶粘連，滑膜炎癥這屬于病理性的癥狀，有可能會導致膝蓋響疼痛情況，但如果沒有明顯不適或者明顯外傷史也不用那么擔心股四頭肌過緊，闊筋膜張肌緊張，腘繩肌和髂腰肌、髂脛束缺乏拉伸，都是有可能的，而這幾種情況也有同時出現(xiàn)的可能。
2、還有一種可能是股四頭肌力量不足題主可以做做測試，坐著，小腿垂直地面，伸直膝蓋，如果意念感覺在膝關節(jié)，有響聲，而意念集中在股四頭肌的收縮達到伸直目的，響聲消失，那就有可能是股四頭肌力量不足如果題主坐直了蹬室內自行車（上身挺直，不扶把）感覺膝蓋有時有響聲；而身體前傾，扶把，響聲消失，那就有幾種可能——髂脛束缺乏拉伸、股四頭肌柔韌性不足、外側副韌帶過緊響聲有時是關節(jié)囊和韌帶摩擦導致
3、也有可能是股四頭肌內外側頭力量不平衡，導致髕骨位置不正導致如果沒有明顯不適，不必太憂慮，但肌肉平衡和肌肉拉伸是很重要的問題，哪怕現(xiàn)在沒毛病，長此以往也會出問題，建議先休息，并對肌肉進行拉伸，以及用泡沫軸按摩，然后這段時間累積關于肌肉平衡和體態(tài)糾正的知識，可以關注知乎里的,
4、其實如果沒有明顯腫痛，大膽推測，拉伸一下和按摩一下，把鍛煉頻率或強度降低就能緩解，七成是髂脛束和腘繩肌緊張造成的，但如果有關節(jié)交鎖、忍受不了的腫痛、強烈的腘繩肌痙攣（半月板后角撕裂癥狀），那就最好馬上去醫(yī)院看看了
