相信有些朋友會在睡覺的時候流汗的情況，但是睡醒之后才發(fā)現(xiàn)的。一般這樣的情況多數(shù)原因是陰虛導致的，就是身體氣虛血虛，需要一些滋補的食物對身體進行調(diào)養(yǎng)。還有就是缺鈣、感冒等原因。
1.睡覺出汗多的原因一：陰虛 陰虛是引起睡覺出汗多的常見原因，入睡后，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，睡著出汗，醒來汗止，這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等癥狀，多為腎陰虛所致，可以吃些黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等來調(diào)理。
2.睡覺出汗多的原因二：缺鈣 晚上睡覺出汗多和缺鈣也有一定的關系，尤其是小孩，嚴重缺鈣引起的睡覺出汗多，要適當補充鈣質(zhì)，可在飲食中吃些奶類、魚、芝麻醬、蝦皮、海帶、排骨湯等含鈣豐富的食物。
3.睡覺出汗多的原因三：感冒 感冒后，身體虛弱，上呼吸道感染會引起的睡覺出汗多，這是由于感冒病毒的作用以及感冒藥的作用，引起的出汗多,體溫升高降溫也會有出汗現(xiàn)象。這是要注意多喝開水，避免勞累。
4.睡覺出汗多的原因四：睡眠環(huán)境差 睡眠環(huán)境差也是會導致睡覺出汗多的，如房間環(huán)境空氣不流通，不潔凈，室內(nèi)溫度過高，被褥不透氣等，均會引起睡覺出汗多，所以室內(nèi)環(huán)境要保持整潔、舒適，注意開窗換氣，常曬被褥。
