長痘一般都和內(nèi)分泌失調(diào)和內(nèi)熱有關(guān)系，很多人血熱都是因?yàn)樯匣穑@種類型的痘痘需要自我調(diào)理。很多人不知道血熱長痘痘應(yīng)該怎么調(diào)理。首先飲食清淡是必要的，同時(shí)也要注意生活規(guī)律。
1.水果
水果中，以紅色、黑色水果的排毒效果最佳，目前專家眼中的10種排毒水果之星，有櫻桃、蘋果、紫或黑葡萄、草莓、檸檬、梨子、石榴、荔枝、蕃茄及奇異果。此外，紅葡萄柚、火龍果、西瓜、木瓜、柳橙、酪梨、桑甚、藍(lán)莓等水果都有助排毒。特別提醒，水果雖然有助排毒，但也要根據(jù)體質(zhì)，適量食用才不會(huì)適得其反。尤其是有高血糖、高叁酸甘油酯的人，要慎選水果且要適量食用。
2.大量補(bǔ)水，給肌膚動(dòng)力
肌膚很容易出現(xiàn)缺水狀態(tài)，這就導(dǎo)致代謝廢物排不出去，極易造成痘痘。因此冬季為肌膚補(bǔ)充水分顯得尤為重要，平時(shí)除了使用補(bǔ)水產(chǎn)品外，還可以每周用2-3次補(bǔ)水面膜來強(qiáng)化補(bǔ)水，使肌膚恢復(fù)水潤狀態(tài)。
3.深層清潔，讓毛孔通暢
了解了上火長痘的原因是因?yàn)槊撞煌〞?，那么平常清潔的時(shí)候就要注意先軟化角質(zhì)了，這樣才能去除上火痘?？梢赃x擇在洗浴時(shí)接著熱氣先讓毛孔打開，然后用溫和型的磨砂產(chǎn)品輕輕搓去角質(zhì)，這樣不僅能吸附毛孔中的角質(zhì)和油污，還能避免磨砂的刺激呢。
4.適度按摩，幫助活化肌膚
首先以鎖骨、臉部和耳際交界處為重點(diǎn)，先從鼻翼兩側(cè)深而緩的按摩，一直到耳際，再由額頭沿著臉龐兩側(cè)慢慢地按摩至鎖骨。而后再以相同的手勢(shì)由鼻子上達(dá)太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈。最后以手掌包住整個(gè)下巴，來回滑動(dòng)至耳根處結(jié)束。
功效：這套按摩手法以刺激淋巴幫助排毒為主，可以加速血液循環(huán)，活化肌膚，以此來減少痘痘的生成。
