秋季用冷水洗澡有益處，很多女孩兒喜歡洗冷水澡，即便是在這個(gè)夏熱未退，清涼有余的深秋時(shí)節(jié)。而客觀上說，從秋季開始冷水浴，多少有利于提高人體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力，使人更容易適應(yīng)冬季的氣候變化。但是，冷水澡需要注意的準(zhǔn)則是什么呢?
?
?
?
所謂冷水浴，就是用5℃—20℃之間的冷水洗澡，當(dāng)然也包括冬泳。
?
人體經(jīng)常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵御反應(yīng)，從而增強(qiáng)人體對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，可預(yù)防傷風(fēng)感冒等上呼吸道感染。冷水浴有著明顯的保健作用，它可以加強(qiáng)神經(jīng)的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清晰?？梢栽鰪?qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”。
?
冷水浴的健身效果以“貫穿于一年四季并持之以恒”為最佳。冷水浴的開始時(shí)間應(yīng)以秋季為宜，這不僅因?yàn)榍锔邭馑?，自然水質(zhì)清純。秋季開始冷水浴，也適應(yīng)了古人的“秋凍”法則。
?
冷水澡可以增強(qiáng)心血管功能，洗冷水浴時(shí)，冷水刺激皮膚，使皮下毛細(xì)血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強(qiáng)。同時(shí)，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。
?
還可以改善消化功能，由于洗冷水澡時(shí)腹腔的血液循環(huán)加強(qiáng)，腸蠕動(dòng)加快，可有效地增進(jìn)消化和吸收的能力。從而有利于食物的消化吸收及大便的通暢，對(duì)于消化不良和便秘有一定的治療作用。
?
有益皮膚，因洗冷水浴時(shí)，冷水直接作用于全身的皮膚，增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)皮質(zhì)腺分泌，皮膚的彈性大大增強(qiáng)，既有美顏美膚的效果，又可以防止皮膚病。
?
改善神經(jīng)系統(tǒng)，當(dāng)冷水刺激人體時(shí)，大腦處于高度興奮狀態(tài)，全身的神經(jīng)都處于一種“臨戰(zhàn)狀態(tài)”。而停止冷水浴時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)又回到放松狀態(tài)，這種反復(fù)地鍛煉使神經(jīng)系統(tǒng)的功能得到有效地改善。
?
通過本文的詳細(xì)介紹，你是不是已經(jīng)了解了洗冷水澡的好處了呢?多洗涼水澡有利于提高耐寒能力，但是需要提醒的是，冷水浴的進(jìn)行應(yīng)當(dāng)從夏季起始經(jīng)秋季到冬季，持之以恒，不可間斷，希望本文對(duì)你有一些幫助!
