健康是需要我們在平時好好珍惜和保護(hù)的，而想要減少疾病的發(fā)生，更好的強(qiáng)身健體，我們不妨利用一些食材，采取適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生保健措施，比如說用黃精黃芪枸杞西洋參泡茶喝就是個很好的養(yǎng)生方案，當(dāng)然，想要使之起到養(yǎng)生的作用，是需要長期喝的，養(yǎng)生并不是一朝一夕就能達(dá)到的。
懂得在飲食方面進(jìn)行養(yǎng)生保健是聰明人，黃精黃芪枸杞西洋參四種都是很有名的養(yǎng)生食品，不僅能幫助保持身體健康，對于一些疾病也能達(dá)到不錯的食療效果，當(dāng)然，養(yǎng)生貴在堅持。
黃芪8克，黃精10克，枸杞5克，西洋參8克。經(jīng)常泡茶喝，四種藥材都是上品，每次用量都控制在10克以內(nèi)。
枸杞子滋陰養(yǎng)肝，黃精補(bǔ)氣，對于泌尿系統(tǒng)病癥、婦科疾病有緩解作用。另外，枸杞子可以明目，青少年也適合飲用，但每周不要超過3杯。相關(guān)資料表明，西洋參不適合有慢性乙肝的人使用。這個組合很完美，有慢性肝病患者不宜用。枸杞子，黃芪，黃精，紅棗這個組合對慢性乙肝養(yǎng)生倒是不錯，假如經(jīng)常對電腦和熬夜，加入菊花。既清肝明目，又益氣養(yǎng)血。
黃芪10g黃精8g西洋參5g枸杞15g放入茶杯倒入開水泡半小時喝，一直喝的水淺了。一天一次。
這幾樣除了黃精都可以泡水喝的 黃精由于味甘厚需要煎服 一般年輕人身體健康的不要服用 這幾樣補(bǔ)益效果還不低 可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰 推薦把這幾樣煮水當(dāng)茶喝 每次量是黃芪15克 枸杞20克 西洋參5克 黃精10克 僅供參考
黃芪補(bǔ)氣，枸杞補(bǔ)腎，西洋參補(bǔ)血，黃精補(bǔ)脾..
黃芪20克，枸杞15克，西洋參5克，黃精15克.一起蒸雞或豬肉.
黃芪6-10G，西洋參3-5G，枸杞6-10G，黃精10G，用開水泡，喝水吃渣，能治高血壓，適合各類人群，感冒和腹瀉時不可吃。
當(dāng)然，黃精黃芪枸杞西洋參泡水喝有它的諸多好處，但也不是人人都適合飲用的，比如說在發(fā)生感冒的時候就不適宜飲用了，另外，如果有腹瀉或者是火氣大的癥狀，也是不宜飲用的，除此之外，還有相關(guān)研究指出，如果患有慢性肝病的話，也是不適宜喝這道飲品的。
