如何改善腸胃吸收功能的方法是什么啊? 我從小就特別的瘦,平時吃飯的時候吃的也很多,可是就是不見胖,有好多的朋友都特別的羨慕我,可他們不知道我也想胖啊,可是就胖不起來,吃過飯一會我就要上廁所,食物在肚子里存放的時間特別的短,媽媽說我這是腸胃吸收的不好,有什么方法能讓腸胃不好得以改善呢,大家就和我一起往下看看吧。
1、通周輔助法 體態(tài)、呼吸、意念:采用高位撐的體態(tài),在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習(xí)練,開始只做簡單的機(jī)械運(yùn)動,不管呼吸,不加意念,待兩臂感到微酸,累的時候,開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣,用全身的毛孔往里吸,要吸滿。起身時,雙手支住身體,全身放松,不要急于做連續(xù)動作。在支起的過程中休息一會兒,起身時呼氣,意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走,經(jīng)督脈,百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈,連續(xù)撐一陣后放松站立一會,便可收功。 功效:1、增強(qiáng)內(nèi)氣,經(jīng)常練這一式,會感到內(nèi)氣沿著后背一片片地往上運(yùn)行。平時坐站的時候,也經(jīng)常出現(xiàn)尾閭處有氣往上升,且面積很大,這都是真氣充足的表現(xiàn)。2、治療督脈上的疾病,因氣足時要沖擊兩側(cè)俞穴,故又是對上半身的全面調(diào)理。
2、睡覺鍛煉 體態(tài)、呼吸、意念:開始是仰臥,全身放松,兩手置于身體兩側(cè),進(jìn)行體呼吸,吸氣時,意想宇宙間真氣通過全身毛細(xì)孔吸進(jìn)來,呼氣時,意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細(xì)孔射出去射透天邊。 做一陣以后,放棄吸射的意念,一切順其自然,只知道自己還在練就可以了,也可用側(cè)臥方式習(xí)練,身體向右側(cè)臥,右手心向上,置于頭側(cè),左手放在左胯上,兩腿自然彎曲,進(jìn)行體呼吸,意念同上,??稍诰毩?xí)態(tài)中入睡,睡醒時不要急于起床,可在床上閉目習(xí)練體呼吸,待全身有了氣感后,再起床,這種在練習(xí)態(tài)中睡著,又在練習(xí)后起床的功法,等于一宿都在練,凡各此類情況均為好現(xiàn)象,不必驚慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平靜,一切順其自然。 功效:對神衰、失眠、多夢的病癥有特殊療效,長期習(xí)練易入定。
3、行走鍛煉:體態(tài)、呼吸、意念:行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時采用體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi),呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結(jié)合,不宜快行。 功效:練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調(diào)動腎經(jīng),故有強(qiáng)腎固本的作用。 4、跑步鍛煉:體態(tài):慢跑,呼吸、意念:體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi),呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去,射透天邊,呼吸要與跑步的速度相結(jié)合,不宜太快。 注意事項:練跑時,舌尖始終抵住上齒齦,口中出現(xiàn)口水時,標(biāo)志內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍,可將口水分幾口咽入肚內(nèi)。慢跑時,身體上下起伏不要太大,注意平緩。 功效:主治干燥綜合癥,加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能;全身性調(diào)理。
上面講的是如何改善腸胃吸收功能的方法,現(xiàn)在腸胃不好的人特別多,如果你也有這種毛病,不妨就按照我上面說的去試試。這種腸胃不好和平時的生活習(xí)慣有些關(guān)系,我們在吃晚飯后可以散散步,讓食物在胃里快點(diǎn)消化,還有就是多運(yùn)動,運(yùn)動是各種疾病的克星,常運(yùn)動身體就會慢慢的變的特別健康了。