瘦人腸胃吸收不好怎么辦

作者:xiaobao44  時(shí)間:2015-11-22 20:33:41  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

生活中很多的人都并不是太注意自己胃,認(rèn)為一點(diǎn)點(diǎn)的小毛病是沒(méi)什么問(wèn)題的,事實(shí)上這樣認(rèn)為是不完全正確的,由于生活節(jié)奏加快,生活壓力不斷增大,很多的人在吃飯上就會(huì)湊湊合合的,這樣更使瘦人瘦了,當(dāng)然有些瘦人的腸胃吸收也是不好的,那么瘦人腸胃吸收不好怎么辦?這也是很多瘦人很想了解的知識(shí),如果能及時(shí)的應(yīng)對(duì)這種情況的好,才能使瘦人更健康。

瘦人腸胃吸收不好怎么辦

要點(diǎn)一:飲食有規(guī)律

很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂,進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn),促進(jìn)胃液的分泌,久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此,飲食應(yīng)該定時(shí)定量,千萬(wàn)不要暴飲暴食。

本身患胃病的人應(yīng)盡量做到定時(shí)進(jìn)餐,每日可定時(shí)進(jìn)食5~6次,進(jìn)食量少,能減輕胃的負(fù)擔(dān),避免胃部過(guò)度擴(kuò)張;進(jìn)餐次數(shù)多,可使胃中經(jīng)常存有少量食物,以中和胃內(nèi)過(guò)多的胃酸。病情嚴(yán)重的人最好食用營(yíng)養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品,如面條、米粥、牛奶等,如果有條件,還可多吃點(diǎn)蜂蜜,因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置凇⒋龠M(jìn)潰瘍愈合的功能。

要點(diǎn)二:注意飲食衛(wèi)生

吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽,使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合,這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān),使食物更易于消化。此外,應(yīng)盡量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸煙。煙酒對(duì)胃的危害很大。煙草中的尼古丁對(duì)胃的刺激作用,會(huì)使胃容物排出延遲,進(jìn)而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒,特別是空腹飲酒對(duì)胃病患者的損害就更大,因?yàn)榫浦幸掖紝?duì)胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運(yùn)動(dòng),這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔,以致出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

要點(diǎn)三:保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過(guò)度的精神刺激,如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào),促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮,進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此,平時(shí)要精神愉快、性格開(kāi)朗、意志堅(jiān)強(qiáng),并善于從困境中解脫自己。

如今胖子增多,但是瘦人也是有很多的,瘦人有些人不論吃多少都覺(jué)得自己根本沒(méi)變胖,可能是由于胃吸收不好造成的,可為什么胃吸收不好呢?什么原因造成的呢?上面就是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的回答,希望對(duì)瘦人胃不好的人能起到一定的幫助。

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