1、出現(xiàn)小關(guān)節(jié)紊亂的癥狀主要是局部肌肉勞損，在日常生活中，患者在日常生活中要避免長(zhǎng)時(shí)間固定的姿勢(shì)看電視或電腦，在疼痛不適的情況下，可局部進(jìn)行按摩、熱敷，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，避免過(guò)度勞累，可以通過(guò)蛙跳來(lái)控制病情。
2、病人每天起床都要堅(jiān)持鍛煉，可以使用一些自我保健的方式進(jìn)行鍛煉，雖然效果還不錯(cuò)，但在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的緩解后會(huì)明顯好轉(zhuǎn)，然后可能會(huì)使病人的手臂在搖晃的時(shí)候和轉(zhuǎn)頭的時(shí)候聽到一些聲音，這都是由于關(guān)節(jié)部位比較舒松而導(dǎo)致的，病人只需要繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，在病情上自然也會(huì)恢復(fù)過(guò)來(lái)。
3、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂癥候群在急性期以臥床休息為主，還可以服用安定、舒筋靈等止痛解痙劑，減輕和消除腰肌痙攣，減少椎間關(guān)節(jié)的壓力。如果出現(xiàn)上述癥狀，可以通過(guò)中醫(yī)按摩、針灸、理療等方式進(jìn)行治療。病人只需注意保養(yǎng)，不能勞累或著涼。
鍛煉小關(guān)節(jié)紊亂還有一種治療方法就是采用推拿療法，這種方法對(duì)疾病也有比較有效的治療措施。但這種治療頸椎病的方法對(duì)于頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎半脫位半脫位、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥等疾患者要謹(jǐn)慎使用，推薦使用旋轉(zhuǎn)復(fù)位手法治療頸椎病，也要結(jié)合頸椎X光檢查。
