心情煩躁不安怎么辦

作者:xiaobao4  時間:2015-09-17 20:37:43  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

人總有心情不愉快的時候,不可能永遠都幸福快樂,那么有什么方法能夠改善不好的情緒呢?比如和別人說說話,傾訴一下自己的傷心之處,這一點不同的人就由不同的方法了,有些人是喜歡和自己親近的人傾訴,還有的人是喜歡在網(wǎng)上和一個完全陌生的人傾訴,不過這一點就看各人的習(xí)慣了。還有的方法比如可以多想一想快樂的事情,以此來降低自己煩躁的心情。

心情煩躁不安怎么辦

1.多鍛煉

很多人到了夏天會特別在意自己的形象、身材等,一旦發(fā)現(xiàn)自己長胖了、穿不上漂亮的衣服,就很惱火。對此,加強鍛煉也許是最好的辦法,可以多跑步、游泳、打球等,給自己“我正在控制體重”的暗示;即使沒有真的減肥,運動也會讓你快樂。

2.陪寵物

多花時間陪伴下小狗,不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時,比與人為伴時更容易放松,更容易釋放天性。

3.早上澆幾盆花草

它們不占太多地方,而且僅需要一兩分鐘的照顧,卻能為居家或辦公提供物超所值的心理保健。

除此之外,還有很多人喜歡用運動的方法來改善自己的心情,比如有些人在生氣,心情煩躁的時候會去跑步,打球等等,通過運動的方法來緩解自己心情。還有更加簡單的比如大聲的唱歌、大吼兩聲等等,這些也是能夠幫助緩解心情的方法。

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