有些人在早晨起床的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自個(gè)兒的手使不上一點(diǎn)力氣，并且還全身的酸痛，嚴(yán)重時(shí)連起床的都時(shí)一件困難的事情，這樣許多的人都十分的費(fèi)解，不知道是怎么回事，是不是自己得了什么病，那么，早上起來(lái)全身酸痛是什么原因呢?
如果是短期，應(yīng)該問(wèn)題不大，可能是某些感染，如急性上感等，睡眠姿勢(shì)不佳，過(guò)勞等所致，一般經(jīng)對(duì)癥治療，改善睡眠，適當(dāng)休息等即可好轉(zhuǎn)。
世上的任何一個(gè)人各自都有自己的睡眠方式與習(xí)慣，有的人喜歡早睡早起，即所謂“百靈鳥(niǎo) ”式的人;有的則善于晚睡晚起，即所謂“貓頭鷹”式的人。這兩種不同的覺(jué)醒與睡眠方式各有哪些特點(diǎn)呢? 所謂“百靈鳥(niǎo)”式醒睡方式的人，每天很早醒來(lái)，起床活動(dòng)，精神飽滿地投入當(dāng)天的工作，到下午工作效率就慢慢降低，夜暮降臨，即呵欠不斷，昏昏欲睡，急忙上床就寢，很快便進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，這類人一般很少有失眠。所謂“貓頭鷹式”。
早晨醒來(lái)后，慢悠悠地翻翻身，睡意盎然，戀床難舍，磨蹭很久，勉強(qiáng)起床后，上午的工作效率不高，到了下午精神才慢慢的來(lái)了，入夜后勁頭反而最足，工作至深夜毫無(wú)倦意，好像有用不完的勁，只是迫于第二天還有工作，才勉強(qiáng)上床就寢，這類人即使讓他們?cè)缟洗惨彩请y以入睡的。 據(jù)美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的睡眠研究中心發(fā)現(xiàn)這種覺(jué)醒一睡眠節(jié)律的差異，與人體的日常體溫周期性變化有關(guān)?！鞍凫`鳥(niǎo)式”的人，每當(dāng)傍晚，其體溫在正常幅度的下限，第二天早晨開(kāi)始升高，到上午升至上限;而“貓頭鷹式”的人，在傍晚時(shí)體溫已上升至正常幅度的上限，深夜后始見(jiàn)下降，翌晨還在下限值內(nèi)，午后始見(jiàn)上升。這種節(jié)律養(yǎng)成與工作有一定關(guān)系。
長(zhǎng)期從事農(nóng)業(yè)勞動(dòng)的多屬于“百靈鳥(niǎo)式”，他們的主要工作都在白天，這類人常常天蒙蒙亮就起床活動(dòng)，太陽(yáng)落山后即準(zhǔn)備就寢了，而從事腦力勞動(dòng)的則多是“貓頭鷹式”的，他們常常利用安靜的夜晚來(lái)工作。 人的一切生命活動(dòng)，都是在生物鐘的支配下進(jìn)行的，就如同植物到季節(jié)就開(kāi)花，動(dòng)物到了周期就要產(chǎn)卵一樣。生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)正常，身體就健康、抗衰、延壽，相反，亂了生物鐘，運(yùn)轉(zhuǎn)不正常，就容易得病、早衰、折壽。因此，精心呵護(hù)和保護(hù)生物鐘，使其不受干擾和磨損，就成為我們生活中至關(guān)重要的內(nèi)容，也是自我保健的核心。 保護(hù)生物鐘，最有效的方法，就是規(guī)律自己的生活，按時(shí)作息，平衡飲食，積極鍛煉，并且形成"制度"，常年堅(jiān)持，雷打不動(dòng)，節(jié)假日也不例外。 人類在生活過(guò)程中，有許多生理現(xiàn)象都要受到自身存在的一種與時(shí)間因素有關(guān)的物質(zhì)所控制。這種物質(zhì)與日常的鐘表有著類似的作用，被稱為“生物鐘”。
通過(guò)以上專家的詳細(xì)介紹，相信大家大概已經(jīng)清楚的了解和認(rèn)識(shí)到早上起來(lái)全身酸痛的原因了吧，其實(shí)絕大多數(shù)表現(xiàn)癥狀都是和人們平時(shí)的生活習(xí)慣有著很大關(guān)系的，因此大家要在平時(shí)的生活當(dāng)中要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。希望以上的介紹能對(duì)大家有所幫助。
