如果沒(méi)有癥狀就沒(méi)事了，因?yàn)榕虺鍪欠浅Ｒ?jiàn)的，一般人都會(huì)有的。只不過(guò)是有的人有癥狀有的人沒(méi)有癥狀。
1臥硬板床。椎間盤(pán)突出癥患者，要臥硬板床休息，避免臥軟床，以減少椎間盤(pán)承受的壓力。
2注意保暖。避免著涼和貪食生冷之物，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，佩戴護(hù)腰，進(jìn)行功能鍛煉。
3、按摩治療。病情較輕者適當(dāng)休息或按摩即可恢復(fù);
4、針灸療法。針灸先對(duì)受壓脫出的椎間盤(pán)影響的神經(jīng)進(jìn)行準(zhǔn)確定位，然后常取一些沿支配血管徑線分布的點(diǎn)進(jìn)行治療
5、練習(xí)瑜珈。可伸展腰部肌肉。坐在足跟上，雙膝并攏。呼氣并屈髖關(guān)節(jié)，伸展上半身靠在膝上，雙臂放在身體兩側(cè)，掌心朝上，將前額貼在地面，保持這個(gè)姿勢(shì)15-20秒，然后再抬起。可伸展腰部肌肉。
6、背朝下平臥，雙臂水平伸展開(kāi)，吸氣，將右足放在左膝上。呼氣，將頭轉(zhuǎn)向右側(cè)，把右膝朝左側(cè)的地面靠近。保持這個(gè)姿勢(shì)15-20秒。重復(fù)對(duì)側(cè)。
可恢復(fù)彈性，站立位，緩慢向前屈髖關(guān)節(jié)，頭朝下，盡可能屈至最大程度而不要拉伸背柱或變腿，保持這個(gè)姿勢(shì)15—20秒，緩慢呼吸，吸氣，然后回到直立位置。
