坐月子期間為了奶水充足，往往月子飲食非常重要。隨著生活水平提高，加上大家對(duì)坐月子的重視，飲食上也越來(lái)越細(xì)致化，講究葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡、干稀并存、量少樣多，由于要哺乳寶寶，所以飲食上還要注意低鹽、少油，減少刺激性、比較涼的食物。所以說(shuō)照顧坐月子產(chǎn)婦是一件比較傷腦筋的事，那么順產(chǎn)月子期間食譜怎么搭配?
【產(chǎn)后第二天】早餐：稀粥+雞蛋餅+炒青菜+葡萄(未上鏡)
午餐：雞蛋羹+炒青菜+酥肉青菜湯+蒸蘋果
晚餐：炒豆芽+熗青菜+蘑菇湯+蒸香蕉
【產(chǎn)后第三天】早餐：蒸雞蛋羹+小米粥
午餐：蒸芒果+雞蛋卷餅+荷蘭豆炒雞肝+蒸玉米紅薯芋頭
晚餐：芋頭燉羊肉+炒土豆絲+炒油菜+火龍果
【產(chǎn)后第四天】早餐:豆芽煎蛋面+玉米+奶香小饅頭
午餐：西紅柿菌菇湯+炒西葫蘆+核桃仁菠菜+蒸蘋果
晚餐：炒藕片+清炒西蘭花+清炒菠菜+蒸火龍果
【產(chǎn)后第五天】早餐：雜糧小米粥+鍋貼
午餐：青菜湯+豆干炒面+溫水泡葡萄
晚餐：西葫蘆炒瘦肉+清炒荷蘭豆+蒸茄子+西紅柿肉片湯
【產(chǎn)后第六天】早餐：銀耳蓮子湯+雞蛋羹+蒸紅薯
午餐：炒西蘭花+炒時(shí)蔬+燉烏雞湯+小餅
晚餐：豬肚湯+炒時(shí)蔬+黃豆炒藕丁+溫水果
【產(chǎn)后第七天】早餐：炒土豆絲+豆沙包子+小米粥在
午餐：西紅柿炒雞蛋+炒時(shí)蔬+燉老雞湯+香蕉
晚餐：萵筍炒肉+炒菠菜+菌菇湯+煮蘋果
【產(chǎn)后第七天】早餐：小米粥+鍋貼餃子
午餐：炒西葫蘆瓜+炒油菜+紅棗燉雞湯
晚餐：蓮藕燉排骨+炒油菜+炒土豆片子
【產(chǎn)后第九天】早餐：蓮藕青菜面+煮玉米
午餐：蝦仁炒玉米+鯽魚豆腐湯+炒花椰菜(未上鏡)
晚餐：燉雞蛋羹+燉烏雞+蒸雜糧+玉米面饃饃
【產(chǎn)后第十天】青菜粥+小包子+雞蛋羹
午餐：炒豆角+炒白菜+燉雞+獼猴桃
晚餐：西紅柿炒西葫蘆+香菇蓮藕燉肉+炒五花肉
