女性應盡量避免長時間穿尖頭細高跟鞋行走，如果不得不穿高跟鞋，應經(jīng)常用熱水泡腳。
不少中年婦女稱腳趾有拇指外翻的問題，既影響美觀，還帶來疼痛不適。
江北區(qū)中醫(yī)院骨科主任蘭秀夫稱，這是臨床中每天必見的現(xiàn)象?！俺诉z傳、外傷原因，30%的拇指外翻是長期穿高跟鞋引起的。”女性長期穿著高跟鞋，先是導致大腳趾變形、向內(nèi)傾斜，之后大腳趾還會靠到第二個腳趾上。由于擠壓和鞋子間的摩擦，還會發(fā)生疼痛、紅腫、發(fā)炎甚至腳部橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。
蘭秀夫提醒女性市民，“避免長時間穿尖頭細高跟鞋行走。如果不得不穿高跟鞋，應經(jīng)常用熱水泡腳。平時要多做腳部運動，如在站立或走路時多做腳趾抓地的動作，或是在垂直站立時向上踮腳，每天可重復數(shù)十次?！?/span>
此外，蘭秀夫稱，重慶山多坡多，長期爬坡上坎的市民關(guān)節(jié)容易受傷。加上氣候濕氣重等特點，關(guān)節(jié)炎患者數(shù)居全國首位。類風濕性關(guān)節(jié)炎、重度骨關(guān)節(jié)炎等已成為我市中老年人關(guān)節(jié)殘障頭號殺手，“不少人認為骨頭不舒服，多活動就好了，這是誤區(qū)。正確方式是堅持每日熱敷，注意關(guān)節(jié)休息，不能負重。”
