慢性前列腺炎自我療法，按摩、飲食和運(yùn)動(dòng)

慢性前列腺炎是男性常見的一種疾病，這一疾病的患者在積極治療的同時(shí)也需要做好相關(guān)的自我治療。慢性前列腺炎的自我治療主要包括按摩、飲食和運(yùn)動(dòng)幾種方法。

1: 按摩時(shí)，患者取下蹲位或側(cè)向屈曲臥位，便后清潔肛門后，一只手食指戴上指套并以肥皂水潤滑，伸入肛門，用食指的最末指節(jié)對(duì)著前列腺的直腸面，從外向內(nèi)向下順序?qū)η傲邢龠M(jìn)行輕柔地按壓，既先從腺體的兩側(cè)向中線各按壓3～4次，再從中央溝自上而下向尿道外口擠壓出前列腺液。

1: 跑步，作用不明顯，只能算是運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。散步，效果較好，本來得病體制虛，跑后感覺累，只要堅(jiān)持有一定效果，能夠增加前列腺血液循環(huán)。熱敷，顯效，有不舒服，熱敷馬上痛苦減輕，但不等于能好。按摩，有效，不明顯，配合熱敷，增進(jìn)效果。球類運(yùn)動(dòng)，顯效，打乒乓球、羽毛球都可以，強(qiáng)度有保證，娛樂、鍛煉一起，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也長，效果比跑步好。

1: 建議多吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物，如百合、糯米、蜂蜜、花生、鮮山藥、白木耳、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補(bǔ)柔潤之品。也可以多吃海鮮、海參、芝麻、核桃等滋陰補(bǔ)腎的食物。不要吃辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等。

2: 將蘿卜1500克洗凈，去皮切片，用蜂蜜浸泡10分鐘，放在瓦上焙干，再浸再焙，不要焙焦，連焙3次。每次嚼服數(shù)片，鹽水送服，每日4～5次，常吃。

3: 鮮葡萄250克，去皮、核、搗爛后加適量溫開水飲用，每日1-2次。

4: 將豬瘦肉150～200克洗凈，切小塊，與鮮白蘭花30克(干品10克)加水湯，加食鹽少許調(diào)味。飲湯食肉，每日1次。

5: 荸薺150克(帶皮)，洗凈去蒂，切碎搗爛，加溫開水250毫升，充分拌勻，濾去渣皮，飲汁，每日2次。

立戰(zhàn)勝疾病的信心，不能有焦慮的情緒。因?yàn)榻箲]情緒會(huì)增加植物神經(jīng)的張力，從而誘發(fā)一系列的前列腺炎的癥狀。需勞逸結(jié)合，防止過度疲勞，培養(yǎng)興趣愛好，以轉(zhuǎn)移對(duì)前列腺炎的注意力。