哺乳期通??梢赃m當(dāng)吃湯圓,湯圓屬于比較常見的一種食物,可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),一般不會引起身體不適癥狀。
哺乳期應(yīng)當(dāng)選擇多樣化飲食方案,湯圓制作的時候會使用面粉、糖、黑芝麻、花生等,口感比較甜糯,里面也有人體需要的營養(yǎng)物質(zhì),在哺乳期間少量吃不會加重腸胃負(fù)擔(dān),也不會影響乳汁分泌,但是吃太多有可能會導(dǎo)致熱量攝入過多,影響到體重控制。
哺乳期需要多補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)促進(jìn)乳汁分泌,才有利于幼兒正常發(fā)育和生長,平時可以多吃綠色蔬菜,還要適當(dāng)吃肉食補(bǔ)充蛋白質(zhì)。