清燉鯉魚_鮮鯉魚湯的做法

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-09-06 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)


鮮鯉魚湯-大眾養(yǎng)生網(wǎng)

原料:

鯉魚 1 條,鹽、姜片各適量。


做法:

1.鯉魚洗凈,去鰓及內(nèi)臟,用沸水焯過。

2.沙鍋注水燒開,放入魚、姜片及鹽少許。

3.小火煮 15~20 分鐘,至魚熟即可。


功效:

鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素 A、B 族維生素等營養(yǎng)成分,具有可以 營養(yǎng)盤點 益氣健脾、清熱解毒,滋養(yǎng)開胃的作用。對媽媽們來說,鯉魚湯熱量低,可以幫助促進乳汁分泌, 是常用的下乳食品。

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