如今電腦已經(jīng)很普及了，如果經(jīng)常坐在電腦前工作或游戲的話，那對眼睛是有一定傷害的，所以一定要注意保護好自己的眼睛，在平時應多吃一些對保護眼睛有好處的食物，避免視力退化，那么，究竟經(jīng)常坐在電腦前的人吃什么食物對視力好呢?
經(jīng)常坐在電腦前的人吃什么食物對視力好
常常坐在電腦前工作，對我們的眼睛是會產(chǎn)生不小的損害的，所以我們一定要注意保護好自己的眼睛，尤其是要注意選擇一些對自己的視力有好處的食物。
常坐電腦前應多吃：胡蘿卜，蘊含了維他命A及多種類胡蘿卜素，乃維持眼睛健康之必需要素;草莓則富含維他命C，是日常飲食中的重要元素之一;核桃和花生中含有豐富的維生素E，能降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預防白內(nèi)障;奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用。另外，還要注意多吃動物內(nèi)臟和奶油、小米、胡蘿卜、黃花菜、枸札子及各種新鮮水果，這些都有健眼的效果。
此外，多吃蛋白高的食物也很重要，蛋白質(zhì)是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內(nèi)臟、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃。
其實，在我們的生活中有很多水果和蔬菜都對視力有保護的作用，只要你多加留意，就一定能找到自己喜歡吃的，常坐在電腦前的人不妨多吃以上這些食物，讓自己的視力不受電腦的影響。
