肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆蓋于心之上。肺的呼吸作用，不斷吸進(jìn)清氣，排出濁氣，吐故納新，實(shí)現(xiàn)機(jī)體與外界環(huán)境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動(dòng)。肺主氣，首見于《內(nèi)經(jīng)》?！端貑?wèn)·五藏生成》說(shuō)：“諸氣者，皆屬于肺?！狈沃鳉獍ㄖ骱粑畾夂椭饕簧碇畾鈨蓚€(gè)方面。肺對(duì)人體的重要性可想而知，但是越來(lái)越多的人，養(yǎng)成了許多傷肺的習(xí)慣，不斷的危害自己的肺部健康。
年輕人最愛的四個(gè)習(xí)慣，一個(gè)比一個(gè)傷肺
1、經(jīng)常吸煙
煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)。就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌。因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能。
吸煙引起支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，降低抵抗力，長(zhǎng)期吸煙引起慢性支氣管炎、肺氣腫、咽喉炎、肺心病等疾病。經(jīng)常吸二手煙的人呼吸系統(tǒng)也會(huì)受到感染，會(huì)出現(xiàn)肺功能受損，咳嗽多痰等癥狀。
2、飲食混亂
油膩、辛辣刺激食物，肺不好人群需要避免。進(jìn)食油膩食物，會(huì)使呼吸道分泌痰量增加。大量的油脂黏附在食管、咽喉部位，阻隔了痰的有效排除，造成咳痰不暢，長(zhǎng)此以往就會(huì)對(duì)我們的肺部健康埋下隱患。
此外，過(guò)度辛辣刺激的食物不僅會(huì)讓肺氣受損，損耗氣血，還會(huì)影響到支氣管黏膜、口腔粘膜，讓人容易咳嗽，還容易上火。這些辛辣食物對(duì)肺部健康不容小視，肺部不是很好的朋友一定要少吃。
3、經(jīng)常喝咖啡或是濃茶
熬夜加班對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)家常便飯一般，很多朋友選擇飲用咖啡或者濃茶來(lái)提提神。但是咖啡里含有咖啡因，茶水里含有茶堿，這些物質(zhì)都會(huì)持續(xù)讓支氣管平滑肌松弛，舒張支氣管。長(zhǎng)期飲用，對(duì)支氣管甚至是肺部有不利的作用。
堅(jiān)持4件事情，養(yǎng)肺潤(rùn)肺，還你健康好肺
1、堅(jiān)持多喝水
水和茶都有清掃呼吸系統(tǒng)的作用，能將積聚在呼吸道中的病菌沖走，促使痰液排出，并補(bǔ)充身體丟失的水分,保護(hù)肺和呼吸道。但一次性飲水不可過(guò)多。
2、堅(jiān)持補(bǔ)充維生素
維生素作為天然的抗氧化劑，可明顯改善肺功能,預(yù)防肺部疾病。維生素A、維生素C、維生素E，及類胡蘿卜素的抗氧化作用都很強(qiáng)，主要來(lái)源于新鮮綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、番茄、洋蔥、辣椒、大棗、山楂、獼猴桃、草莓、柑橘、橙子等。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液流動(dòng)和脂肪的分解，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，起到健身降脂的作用。只有通過(guò)均衡飲食以及體育鍛煉，才能讓身體各指標(biāo)保持在一個(gè)安全浮動(dòng)值，讓身體保持健康。
4、堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣
有研究表明，睡眠時(shí)間越少，患上各種疾病的幾率就越大。因?yàn)榘疽箷?huì)使得人體的內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致肺部功能出現(xiàn)障礙。因此，要作息規(guī)律，保證足夠的睡眠時(shí)間，這樣有助于增強(qiáng)人的抵抗力，提高免疫力。另外，在生活和工作上要保持積極樂(lè)觀的健康心態(tài)。
