寒冷的冬季來(lái)到了，大家都說(shuō)冬季養(yǎng)生飲食為先，這個(gè)道理大家都知道，但是很多人可能對(duì)飲食就不是很清楚了，不知道冬季到底應(yīng)該吃什么，由于冬季的天氣比較干燥，大家覺(jué)得吃一些暖的食物，對(duì)身體一定有好處，其實(shí)不是那樣的，黃帝內(nèi)經(jīng)中說(shuō)過(guò)，"五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益。"
女人養(yǎng)生在如今的社會(huì)總是非常流行的，人們的生活水平在不斷的提高，人們不僅追求精神文明，也追求物質(zhì)文明。下面，我們就一起來(lái)了解下黃帝內(nèi)經(jīng)中的女人養(yǎng)生之道吧。
★冬季養(yǎng)生藥膳
(1)參芪香菇雞
適用于脾胃虛，體弱清瘦，體虛自汗，胃、子宮下垂者。
原料：嫩母雞肉100克，黨參、黃芪、香菇各30克，生姜、料酒、食鹽等。
做法：凈雞肉100克切成小塊，香菇(先用水浸泡)，生姜切成小薄片。將雞肉、黨參、黃芪、香菇、料酒、生姜和鹽拌勻，放入鍋中，加水蒸一個(gè)半小時(shí)后食用。可補(bǔ)中益氣、和脾胃、固表止汗、降脂強(qiáng)身。
(2)枸杞黃精煨狗肉
適于體弱，久病體虛，風(fēng)濕骨痛，畏寒怕冷，腎虛腰痛，陽(yáng)痿早泄。
原料：狗肉150克，枸杞子15克，黃精15克，黨參30克，巴戟天12克，續(xù)斷12克，生姜、植物油和食鹽。
做法：先將狗肉放入煮5-10分鐘，撈起切塊，鍋中加植物油，放入狗肉，加生姜和食鹽，炒至上色。再倒入砂煲中加水，然后加枸杞子、黃精、黨參、巴戟天和續(xù)斷。煮開(kāi)后改用小火煨至肉爛。此膳能溫經(jīng)散寒、益脾胃、祛風(fēng)除濕、壯腰補(bǔ)腎。
溫馨提示：在冬天，人體表面的血管處于一種收縮的狀態(tài)，新陳代謝很容易出現(xiàn)故障，尤其是女性的皮膚這個(gè)時(shí)候很容易發(fā)生變化，冬季一定要注意保養(yǎng)自己的容顏，要合理飲食，不要吃一些不該吃的食物，要找一個(gè)正確的養(yǎng)生方法，保護(hù)自己的身體。
