哺乳期需要每天喝湯嗎 哺乳期喝什么湯好

原料：鯽魚1-2尾，冬瓜、蔥、姜、鹽少。

做法:清洗鯽魚，將蔥、姜、冬瓜切成小塊。魚放入冷水鍋中，用大火煮沸，加入蔥和姜，然后用小火慢慢燉。當(dāng)湯呈乳白色時(shí)，加入冬瓜，加入調(diào)味品，稍微煮一下。一起吃飯。

功效：通經(jīng)下乳、利尿、去水腫。

原料：蓮藕320克，章魚300克，豬蹄150克，棗50克，桂圓肉12克。

做法:蓮藕洗凈，切成塊。棗子去核洗凈。章魚和豬蹄洗凈。蓮藕、棗、章魚、龍眼肉、豬蹄放入瓦鍋中，加水適量，煮3小時(shí)即可食用。一起吃飯。

功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，益精氣，通乳。

原料:豬蹄200克，豆腐400克，姜5克，蔥5克，鹽3克，雞精1克，淀粉(豌豆)3克，植物油20克。

做法:煮豬蹄，去骨，切片，留湯備用。用沸水煮豆腐，放入鍋中的植物油中，炸姜蔥，加入豬蹄片炒。加入豆腐、湯和鹽，稍微煮一下。用淀粉稠，加入雞精調(diào)味，炒勻，放在盤子里。和你一起吃。

功效：益氣補(bǔ)血，清熱潤腸，補(bǔ)虛生乳，特別適合產(chǎn)后缺乳的人。

原料:鯉魚頭500克，豆腐300克，香菜15克，淡豆豉30克，蔥白30克，鹽5克，味精3克，植物油30克。

做法:鯉魚頭去鰓，洗凈切開。香菜、淡豆豉、蔥分別用清水洗凈。香菜和蔥分別切碎。稍微洗一下豆腐，瀝干水分。將豆腐和鯉魚頭放入油鍋中煎，與淡豆豉一起放入鍋中，加入適量清水。大火煮沸后，用小火煮半小時(shí)。加入香菜和蔥煮一會(huì)兒，調(diào)味乘熱。一起吃。

功效：解表散寒，健脾開胃，通乳。

原料：烏骨雞600克，黨參30克，當(dāng)歸20克，蔥10克，姜5克，鹽3克，料酒10克。

做法:屠宰烏骨雞，去毛、爪、內(nèi)臟，洗凈，用沸水焯一下，撈出來。當(dāng)歸和黨參洗凈。姜洗凈，去皮切片。蔥洗凈切片。將烏骨雞與當(dāng)歸、黨參、姜片、蔥、精鹽、料酒一起放入蒸碗中，用水燉1-2小時(shí)。一天吃兩次。

功效：益氣補(bǔ)血，通經(jīng)下乳。

原料：鯉魚600克，木瓜120克，棗15克，姜5克，黃酒15克，鹽3克，味精1克，植物油50克。

做法:將鯉魚刮鱗去鰓，開膛去內(nèi)臟洗凈，瀝干水分。木瓜洗凈，去皮，去籽，切成滾刀塊。棗洗凈，去核備用。將油倒入鍋中，燒至60%熱，將姜片翻炒，將鯉魚翻炒至兩側(cè)微黃。將適量的清湯倒入沙鍋中，用大火煮沸，加入鯉魚、木瓜、棗、黃酒，煮沸后用小火煮2小時(shí)，加入鹽和味精。一天吃兩次。

功效：滋補(bǔ)健胃，利水消腫，通乳。

原料：鯽魚400克，通草3克，蔥3克，姜5克，鹽2克，料酒4克。

做法:鯽魚處理后，加水適量，用通草、蔥、姜、鹽、料酒燉至熟。一天吃兩次。

功效：益氣健脾、通經(jīng)下乳。

原料：豬蹄2個(gè)，花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量。

做法:豬蹄洗凈，用刀切開，和花生一起鍋，加入鹽、蔥、姜、黃酒，加入適量清水，用大火煮沸，然后用小火煮至爛熟。一起吃飯。

功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，通乳。