? ? ? 現(xiàn)在大家對于失眠這個詞應(yīng)該都不會覺得很陌生吧，為什么呢？那是因?yàn)榘?，現(xiàn)在的生活水平那么快，我們的生活節(jié)奏也根本慢不下來呢，長時間這樣的后果就是呢導(dǎo)致什么呢？長時間的生活節(jié)奏過快呢，就會導(dǎo)致我們的精神壓力過大，使得我們的精神狀態(tài)越來越不好，每天晚上在睡覺的時候都會處在一個很緊張的狀態(tài)，然后晚上到很晚的時候都不會睡著呢。大家是不是覺得小米說的很嚇人呢？其實(shí)事實(shí)真的就是這樣的呢，如果人們長時間的神經(jīng)緊繃，對我們的身體健康是有極大的不好的呢。小米在這里也不是嚇大家，而是讓大家正視起來這個嚴(yán)肅的問題呢，畢竟啊，身體的健康是自己的，適當(dāng)?shù)膶ψ约悍潘梢稽c(diǎn)點(diǎn)也是我們自己非常需要的呢。下面啊，就請大家和小米一起來看看我們在失眠的時候怎么樣可以快速的進(jìn)入夢鄉(xiāng)，很快速的睡著吧。
抹額兩手指曲成弓狀，第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側(cè)抹壓，約做40次左右。
搓手浴面先將兩手搓熱，如手掌過于粗糙可涂抹適量護(hù)膚霜。隨后掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續(xù)做10次左右。
按揉腦后以兩手拇指羅紋面，緊按風(fēng)池部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下，隨后按揉腦后，約30次左右，有酸脹感為宜。
按摩耳廓人體軀干和內(nèi)臟在耳廓均有一定反應(yīng)部位，按摩耳廓有助于調(diào)節(jié)全身功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有利健康(健康食品)。
拍打足三里穴該穴位在膝蓋骨外側(cè)10厘米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。
泡足踏石取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。
? ? ? 看完啦，大家學(xué)會了嗎？一定要記住哦。
