如今現(xiàn)已進(jìn)入三伏天，熾熱盛暑最難熬，接連呈現(xiàn)的“桑拿天”，稍微不留意就很容易中暑，這個(gè)時(shí)分要留意做好防暑作業(yè)，如何消暑就成了廣闊人群的首要重視問題，下面小編為咱們介紹下咱們平常消暑的那些誤區(qū)，咱們可要留意了。
誤區(qū)一：長時(shí)間使用空調(diào)降溫
在空調(diào)房里待的時(shí)間過長，也會引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有時(shí)還由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血，或者發(fā)生感冒、發(fā)燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。
誤區(qū)二：顏色淺的衣服既散熱又涼快
從衣服的顏色上來看，大多數(shù)人都認(rèn)為只要夏天穿白色、淺色衣服會涼快些， 其實(shí)不然，因?yàn)榘咨蜏\色的衣服容易反射紫外線，極易傷害皮膚。
而紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對較弱，所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線，防止皮膚被曬傷。選購衣服時(shí)，應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的紅色棉布衣服，另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到?jīng)鏊?、愉悅心情的作用?
誤區(qū)三：洗腳用涼水無所謂
很多人都是覺得只有在冬天才用熱水洗腳，而夏天用冷水沖腳是最為舒服的事情。但實(shí)際上，在人體腳底汗腺比較發(fā)達(dá)，在炎熱的夏天很容易出汗多，當(dāng)用涼水洗腳時(shí)，會導(dǎo)致以擴(kuò)張的毛孔迅速閉合導(dǎo)致毛孔堵塞。如果經(jīng)常這樣的做，不但會使得腳受冷遇寒，時(shí)間長了還會引起排汗系統(tǒng)的衰退。
誤區(qū)四：化纖面料輕便又清涼
夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料制作的，面料重量輕、價(jià)格廉、花色品種多，很受年輕一族尤其是愛美女士們的歡迎。其實(shí)，夏季人體出汗很多，而化纖布料雖然較輕較薄，但吸水性、透氣性均差，皮膚很難通過汗液蒸發(fā)進(jìn)行散熱，因而夏天穿這類面料的衣服并不涼爽。
同時(shí)，汗液的過多滯留，還會使皮膚分泌物腐敗、發(fā)酵，加之合成纖維在生產(chǎn)過程中混入的單體氨、甲醇等化學(xué)成分對皮膚刺激較大，因而容易誘發(fā)過敏和多種皮炎。
誤區(qū)五：大量喝綠豆湯、涼茶
為了防暑降溫，很多讀者喜歡喝綠豆湯和涼茶。綠豆湯和涼茶雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝。
誤區(qū)六：熱天貪冷食冷飲
為了防暑降溫，許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲等。中醫(yī)專家指出，烈日炎炎的盛夏，人體實(shí)際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)，如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。因此，大家不要貪涼，以免使身體健康受損。
誤區(qū)七：出汗后用冷水或冷毛巾擦
已出汗的皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦，應(yīng)該用溫?zé)崴驕責(zé)崦聿?。因?yàn)槠つw受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細(xì)血管也會收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來，此時(shí)人體會產(chǎn)生煩熱的感覺。
誤區(qū)八：夏季多出汗能減肥
天氣炎熱，稍稍走動便汗流不止，不少愛美女士心里竊喜：是不是我的脂肪在燃燒了?真相：出汗減肥，沒有科學(xué)依據(jù)。據(jù)了解，人的身體分布著約300萬個(gè)汗腺。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象，和燃燒脂肪關(guān)系不是很大。
一年當(dāng)中最為熾熱的時(shí)刻即是一整天坐在家里也是汗流浹背，熾熱難耐的，全身的汗水不停地往外面流出來，這樣的日子被咱們稱為桑拿天，這即是所謂桑拿天的由來了，咱們科室最怕過度即是這種氣候了，真是的，我們在這樣的氣候里邊幾乎即是一點(diǎn)舒適感都沒有的，吃欠好睡欠好，人的精神整體即是出于一種萎靡不振的狀況當(dāng)中，那么應(yīng)當(dāng)如何去逃避這段非常時(shí)期的熾熱呢？時(shí)下里咱們的誤區(qū)我看仍是不少的，要是咱們在平時(shí)沒有很好地留意這些，在消暑的問題上也會吃大虧的，希望咱們要留意了。
