養(yǎng)生資訊
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11種享受不長(zhǎng)胖假期的獨(dú)特方式
即使你熱愛(ài)假期,但當(dāng)你面對(duì)無(wú)數(shù)美食的誘惑的時(shí)候,只要一想到長(zhǎng)胖,壓力就不請(qǐng)自來(lái)。假期的時(shí)間通常會(huì)很緊張,這讓你難以堅(jiān)持原來(lái)的運(yùn)動(dòng)方案。如果你想愉快地度過(guò)假期,而不是頂著壓力...
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6個(gè)對(duì)食譜微小的調(diào)整,讓你的感恩節(jié)晚餐更健康
感恩節(jié)沒(méi)有時(shí)間讓我們?nèi)ヒ?guī)劃一個(gè)鐵實(shí)的飲食養(yǎng)生之道。食物是美味的,這是一年只有一次的節(jié)日,看起來(lái),美國(guó)人在這天談到吃了多少的時(shí)候,似乎是完全失去邏輯的。這些數(shù)字就是證據(jù):在一...
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8大你接觸不多的全谷
你可能曾吃過(guò)燕麥早餐,而卻沒(méi)有吃過(guò)藜麥,那我猜你應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)藜麥,或者在菜單和社會(huì)媒體公布的食譜中看到過(guò)(像社交網(wǎng)站!)。并且那里還有很多你不熟悉的谷物,你也不曾將它們列入你...
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專家支招,12大避免感恩節(jié)發(fā)胖的辦法
在你一時(shí)間忽略了自己的腰圍時(shí),你會(huì)覺(jué)得淋滿了肉汁的火腿,黃油土豆泥和蜜桃山核桃派都聽(tīng)起來(lái)特別誘人。事實(shí)上你不需要?jiǎng)儕Z自己享受感恩節(jié)美味的權(quán)利,只需要少吃一點(diǎn),做一些靈活的變...
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美國(guó)最健康連鎖餐廳排行榜前十名
新奧爾良——一個(gè)新網(wǎng)站在美國(guó)很是受歡迎,這個(gè)網(wǎng)站根據(jù)食物的健康來(lái)進(jìn)行連鎖餐廳排行,旨在使人們更容易找到健康的選擇。 這個(gè)名為Grellin的網(wǎng)...
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8種和完美劃清界限的方式
幾十年來(lái),我們一直鼓吹著精益求精的虛幻概念——有完美的身材,做完美的媽媽或是在工作上做到完美,你可以建立一個(gè)完善的銀行賬戶,住在一個(gè)完美的房子里。 ...
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有關(guān)腎上腺疲勞的三大秘密
1. 腎上腺感到疲勞。 2.你的腎上腺需要很多的藥物支撐。 3.你被腎上腺壓力纏上了。 你是不是很容易長(zhǎng)胖?易...
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感激的魅力教育
在我寫這篇文章時(shí),我談到我的一個(gè)好朋友在周末死于一場(chǎng)悲慘的事故。過(guò)去48小時(shí)是十分困難的。我的情緒像在坐過(guò)山車一樣。然而,我意識(shí)到,即使面對(duì)死亡我們?nèi)杂袘c祝生命的美麗的機(jī)會(huì)...
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值得體驗(yàn)長(zhǎng)距離火車旅行的6個(gè)原因
乘坐長(zhǎng)途火車并不是最快捷的交通方式,但是肯定比坐飛機(jī)更輕松。只要你不趕時(shí)間,這是一個(gè)很好的緩解壓力的方式,甚至可以讓你交到一些新朋友。這是每個(gè)人都應(yīng)該體驗(yàn)的,因?yàn)楹茈y有什么...
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5種減少暴力侵害婦女的方法
雖然在維護(hù)婦女的權(quán)利和安全的道路上還有很長(zhǎng)一段路要走,但是,今年在全球范圍內(nèi),這項(xiàng)工作已經(jīng)取得了一些進(jìn)展。 國(guó)際消除對(duì)婦女的暴力行為日是11月...
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我生活的目標(biāo):愛(ài)上一切
有許多關(guān)于精神生活的想法,我們會(huì)選擇一些作為自己想要的生活方式。有這樣一個(gè)想法,對(duì)我而言,我們可以選擇自己的父母,因?yàn)樗麄儠?huì)提供理想的環(huán)境讓我實(shí)現(xiàn)這輩子最想實(shí)現(xiàn)的愿望。對(duì)于...
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在核心的家庭分散時(shí)有立場(chǎng)的人的需要
說(shuō)遠(yuǎn)一點(diǎn),350磅的吉姆·鮑文減去了他的體重,露出結(jié)實(shí)的肌肉。光頭長(zhǎng)胡須的范·戴克在前衛(wèi)代托納海灘酒吧圍繞著黑色的裝飾品,他必須是一個(gè)保鏢。 ...
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離婚使我成為更好的人
像很多人最終寫離婚,這不是我想做的東西。從外面看,它看起來(lái)我們的婚姻是偉大的。我們10年的關(guān)系充滿了旅行、聚會(huì)、朋友,甚至我們一起做了和平隊(duì)服務(wù)。從和平隊(duì)期間調(diào)整,我們有很...
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如何節(jié)約一天的時(shí)間并避免晚餐時(shí)間劇
我的孩子在抱怨家庭作業(yè):“這真是太太太難了?!? 我丈夫在用吸塵器打掃衛(wèi)生,這是件好事,但是噪音太大了。而我在集中精力與最后15分鐘截止期限作斗...
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最重度飲酒者不酗酒
亞特蘭大,11月20日(路透社) - 根據(jù)上周四公布的一項(xiàng)聯(lián)邦研究,與流行觀點(diǎn)相反,喝酒過(guò)多的美國(guó)成年人中只有10%是酗酒者,這一發(fā)現(xiàn)可能降低...
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4個(gè)難以置信的練習(xí)每天感恩的方法
隨著感恩節(jié)的到來(lái),時(shí)候停下來(lái)想想所有值得我們感恩的時(shí)刻了。研究表明,感恩大有好處——羅伯特·埃蒙斯,加州大學(xué)戴維斯分校心理學(xué)系感恩作品和作家教授把感恩定義為,“我們意識(shí)到其...
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你的經(jīng)期可以揭示的五件事
月經(jīng)每月提醒我們,一切是否如常進(jìn)行,除了不正常的時(shí)候。 下丘腦是不開(kāi)心 發(fā)生了什么:你跳過(guò)了一個(gè)經(jīng)期 這意味著:當(dāng)你結(jié)...
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10種成功的定義
你是否已經(jīng)將信條深埋在損益表之下? 我們似乎已經(jīng)得心應(yīng)手,將成功定義得十分膚淺。當(dāng)我們眼里只容得下金錢,生活接近底線的時(shí)候,我們正在親手制造一...
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今年讓你感激的25件小事
又是一年的這個(gè)時(shí)候。家人和朋友聚在一起,精心制作的感恩節(jié)晚餐,其中包括從公務(wù)中短暫的抽身休息,討論重大日子觀看的足球比賽。 但是也停下一分鐘來(lái)...
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10步戒煙
尼古丁成癮是一場(chǎng)艱難的戰(zhàn)斗,最后贏得戰(zhàn)斗之前往往要經(jīng)過(guò)多次反復(fù)的嘗試。今天,在美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的全美戒煙日上,這里提出10個(gè)助你戒煙的步驟。 1....
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感謝眼睛的7個(gè)原因
感恩節(jié)的臨近,提醒人們感謝生活中的偉大事物:我們索愛(ài)的人,自由和健康。作為人類,我們都是視覺(jué)動(dòng)物,當(dāng)你把和朋友聚會(huì)、家庭看得很重的時(shí)候,也花點(diǎn)時(shí)間感謝一下我們健康的眼睛吧。...
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安眠藥的青少年往往從醫(yī)生的處方開(kāi)始
每天都有2000多名青少年開(kāi)始濫用處方藥,根據(jù)有關(guān)藥物使用和健康全國(guó)調(diào)查 - 處方藥是繼大麻之后,青少年使自己興奮的最常用的藥物。根據(jù)最新的調(diào)...
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20件成功人士“拒絕”的事情
1.他們不會(huì)將成功定義在物質(zhì)上。 所有成功人士都將成功定義為幸福,有一個(gè)平和的心態(tài),或幫助他人。他們認(rèn)為金錢只是給他們帶來(lái)舒適的物質(zhì)生活,金錢...
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幸福是可以學(xué)來(lái)的
你在說(shuō)些什么——學(xué)著快樂(lè)?幸福取決于我們的處境。當(dāng)一切都進(jìn)行的很好,我會(huì)很高興。如果事情不是這樣,那么…… 我記得當(dāng)我剛剛成年的時(shí)候,我和朋友...
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