跟腱斷裂也是比較嚴(yán)重的一種傷害，如果不注意及時的進行良好的治療，甚至?xí)?dǎo)致比較明顯的后遺癥，所以說在出現(xiàn)跟腱斷裂的時候，要及時進行手術(shù)治療，在手術(shù)后要臥床休息，隨著身體逐漸的康復(fù)，要積極的進行康復(fù)訓(xùn)練，在康復(fù)訓(xùn)練的過程當(dāng)中也要其禁忌，要注重飲食調(diào)養(yǎng)，避免吃辛辣刺激的食物，在打石膏的時候一定要注意干燥，不能接觸水。
跟腱斷裂手術(shù)后忌諱
保持長腿石膏外固定3周或4周，然后骨科門診復(fù)查，改成短腿石膏托固定2-3周保持石膏清潔和干燥不能接觸水術(shù)后6周患肢不負(fù)重3周后拆除長腿石膏后，開始膝關(guān)節(jié)的活動度和股四頭肌力量訓(xùn)練6周拆除石膏后，開始拄拐下漸進負(fù)重，并開始踝關(guān)節(jié)背伸和下肢力量訓(xùn)練6周后拆除石膏開始負(fù)重后，鞋內(nèi)墊高足跟，約2-3cm，逐漸適應(yīng)后可撤除
開始循序漸進的康復(fù)訓(xùn)練
預(yù)防
根據(jù)跟腱斷裂的流行病學(xué)特點可知，間接外力導(dǎo)致的跟腱斷裂主要原因是跟腱在踝關(guān)節(jié)背伸狀態(tài)下小腿三頭肌迅猛收縮所致。沒有已知的運動項目有此類的技術(shù)動作。
故在從事運動的過程中掌握正確的技術(shù)動作是避免跟腱斷裂的重要手段。其他已知的與跟腱斷裂相關(guān)的危險因素包括激素類藥物的局部注射，喹諾酮類藥物的的使用等都應(yīng)盡量避免。超強度、超負(fù)荷運動引起的疲勞也是導(dǎo)致跟腱斷裂的重要因素之。
因而，對于不經(jīng)常參加體育活動的人群，應(yīng)逐步增加日?；顒恿?，將周末的集中運動時間分散到一周當(dāng)中去，且運動前做好熱身準(zhǔn)備活動，運動時結(jié)合自身具體情況，選擇適度的運動量，減少過長的運動時間等，對于預(yù)防跟腱斷裂的發(fā)生均有較大意義。
