跳繩是一項(xiàng)非常簡單的運(yùn)動，很多人對跳繩的理解，只是可以減肥，或者好玩，其實(shí)跳繩還可以鍛煉身體。也有很多人只是知道跳繩可以鍛煉身體，卻不知道具體跳繩鍛煉什么身體部位。跳繩的種類有非常多，不同的種類，對人體的效果也是不一樣的，也就是說不同的跳繩鍛煉的地方也不一樣。
跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動，而且對女性尤為適宜。從運(yùn)動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運(yùn)動。 鍛煉多種臟器。
經(jīng)國內(nèi)外專家研究，跳繩對心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的， 它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。跳繩能增進(jìn)人體器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質(zhì)。跳繩時的全身運(yùn)動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。
很多人就是因?yàn)椴恢捞K鍛煉什么，所以并不是很重視跳繩這項(xiàng)運(yùn)動。其實(shí)跳繩鍛煉的東西有很多，不僅可以鍛煉身體哈，有益于身心的健康，還可以提高人們的身體素質(zhì)，讓人們的身體更加強(qiáng)壯。而且跳繩還可以促進(jìn)人們的身體發(fā)育，所以平時可以多跳跳繩。