胸部肌肉緊縮的方法
胸部肌肉緊縮的方法
病情描述：
醫(yī)生回答：
胸部肌肉緊縮要采取上肢運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者舉杠鈴，可以達(dá)到鍛煉身體的目的，還可以幫助收緊胸部的肌肉，運(yùn)動(dòng)鍛煉是需要長時(shí)間堅(jiān)持，并不能盲目停止或者運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較短，否則可能達(dá)不到理想的效果，飲食上也要適當(dāng)控制，并不能經(jīng)常吃些高熱量和高脂肪食物。日常保持規(guī)律作息，做到早睡早起。
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