吃維生素B族有什么好處和副作用有哪些

吃維生素B族可以預(yù)防維生素B缺乏引起的各種疾病，按照規(guī)定量使用，沒有太大副作用。維生素B族的作用，因?yàn)榫S生素B族基本上是參與了人體的代謝，包括脂肪、蛋白質(zhì)還有糖類代謝，它們都參與了，但是如果說維生素B組缺乏，代謝就會(huì)有障礙，雖然首先維生素B族我們要補(bǔ)充，人體缺乏維生素B的情況下，會(huì)出現(xiàn)常見的比如說腳氣病，腳氣病出現(xiàn)消化不良、痿軟無力、發(fā)育遲緩，這些我們叫腳氣病，這個(gè)通過補(bǔ)充維生素B它能夠緩解。第二個(gè)就是我們的皮膚，比如說維生素B缺乏，皮膚營養(yǎng)不行，出現(xiàn)口干、舌瘡、口炎、口角炎，這種我們也可以補(bǔ)充維生素B。另外就是神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)不良，也可能出現(xiàn)，我們可以通過補(bǔ)充維生素B調(diào)節(jié)代謝，改善神經(jīng)營養(yǎng)狀態(tài)，所以也可以補(bǔ)充維生素B，維生素B它一般來說副作用是很少的，一般只要不過量，一般沒有太大副作用。