陽(yáng)虛怎么調(diào)理

用當(dāng)歸、生姜、枸杞子、山藥、山萸肉、淫羊藿、小茴香泡水或者煮湯都可以起到調(diào)理陽(yáng)虛的作用，還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，利于陽(yáng)氣的生發(fā)。陽(yáng)虛的患者一般來(lái)說(shuō)，他的表現(xiàn)癥狀最主要的就是畏寒、怕冷、四肢不溫、小便清長(zhǎng)、大便溏瀉、容易腹瀉，有陽(yáng)虛表現(xiàn)的人，一般來(lái)說(shuō)肯定是跟他以前的生活起居方面沒有注意有一定的關(guān)系，能出現(xiàn)陽(yáng)虛的體質(zhì)，一般來(lái)說(shuō)平時(shí)可能比較容易吃一些特別寒涼的食物，或者不注意體育鍛煉引起來(lái)的這些情況，也有的人是因?yàn)椴〉臅r(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)引起來(lái)陽(yáng)虛的表現(xiàn)，如果要進(jìn)行調(diào)理的話，首先就是要增強(qiáng)體內(nèi)的正氣，增強(qiáng)體內(nèi)的陽(yáng)氣，增強(qiáng)陽(yáng)氣可以用一些食補(bǔ)，像可以吃當(dāng)歸羊肉湯，羊肉是一個(gè)非常好的溫陽(yáng)的食物，就是在做羊肉的時(shí)候可以放一些當(dāng)歸、生姜、辣椒這一類的，起到溫陽(yáng)的作用，還有一些食物，比如說(shuō)常用的一些枸杞子、山藥、山萸肉、還有淫羊藿、小茴香這一類的食物，也可以說(shuō)是經(jīng)常能見到，也可以把它用來(lái)泡水喝，或者燉湯的時(shí)候放一些也具有補(bǔ)陽(yáng)的作用，陽(yáng)虛的病人是非常怕冷的，要注意保暖，運(yùn)動(dòng)是要適當(dāng)?shù)?，但是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以后體內(nèi)的血循環(huán)會(huì)比較好一點(diǎn)，這樣有利于陽(yáng)氣的生發(fā)，有利于陽(yáng)氣的恢復(fù)，但是也不建議特別劇烈的一些運(yùn)動(dòng)，特別劇烈的運(yùn)動(dòng)陽(yáng)氣會(huì)隨大汗而出，對(duì)陽(yáng)氣反倒是有一些損傷的作用，總之來(lái)說(shuō)，如果陽(yáng)虛不是很重的時(shí)候，再加一項(xiàng)少量的藥物加到食物里頭，比如說(shuō)當(dāng)歸、枸杞子這一類的都可以，生姜都可以加到藥里，如果說(shuō)是陽(yáng)虛比較重還是建議來(lái)醫(yī)院就診，泡水喝的話對(duì)于這些不是陽(yáng)虛不是很重的，也是比較好的，比如說(shuō)是枸杞子，還有紅花，還有大棗都可以進(jìn)行泡茶飲。