睡覺的姿勢(shì)怎樣才算正確，我個(gè)人認(rèn)為，睡覺的姿勢(shì)還是應(yīng)該以舒適為主，枕頭不要過(guò)高過(guò)低，所睡的床鋪不軟不硬，周圍的環(huán)境要安靜，室內(nèi)的溫度要合適，可以有通風(fēng)，可以有空調(diào)等等這樣的設(shè)施，不冷不熱，沒有聲光的刺激的干擾等等最好。有人說(shuō)右側(cè)臥位不影響呼吸，不影響心跳，是最好的一個(gè)姿勢(shì)，實(shí)際上這樣做是辦不到的。一個(gè)正常人的八小時(shí)的睡眠不可能同一個(gè)姿勢(shì)，同樣一個(gè)姿勢(shì)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)很痛苦，很難受，所以我們?cè)谡５?、自然的睡眠的情況下，自覺地或者不自覺的都會(huì)翻身，自我進(jìn)行調(diào)整，只要調(diào)整了，是很舒適的、很放松的自然睡眠的，不干擾睡眠，睡眠質(zhì)量很好的，第二天精神很好，渾身有力，恢復(fù)了正常的精力、體力以后，這就是一個(gè)正常的姿勢(shì)。
半夜2點(diǎn)到3點(diǎn)老是醒來(lái)是什么原因
