西梅含有膳食纖維和果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解消化不良、改善便秘，一天吃3-4顆就可以。西梅中含有膳食纖維和果膠，食用后能促進(jìn)我們?nèi)梭w腸胃的蠕動(dòng)，緩解消化不良的情況，改善便秘。一般來(lái)說(shuō)一天吃3-4顆就可以，比較有效的能夠緩解便秘，但也不是絕對(duì)的，要根據(jù)個(gè)人的身體情況來(lái)定。如果便秘是胃腸功能出現(xiàn)問(wèn)題而導(dǎo)致的，那么這時(shí)候吃西梅并不能緩解便秘；但是如果只是由于生活中的一些生活習(xí)慣不好，比如說(shuō)久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等等原因而造成的便秘，那么通過(guò)西梅可以增加消化的速度，這樣可以改善便秘。但是西梅食用不能過(guò)量，因?yàn)樗胸S富的膳食纖維和果膠，會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)適得其反。而且如果食用過(guò)多，因?yàn)槠渲泻斜容^多的果酸，可能會(huì)導(dǎo)致人體的食欲不振等情況，所以也一定不要過(guò)量的食用西梅。
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