產(chǎn)后漏尿怎么鍛煉可以恢復

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產(chǎn)后漏尿主要是鍛煉盆底肌肉,常用的方法:1.自主鍛煉,也就是縮肛運動;2.器械輔助治療。我們知道尿的控制,它是靠膀胱的逼尿肌和尿道的括約肌來控制。膀胱的逼尿肌是膀胱外頭的一層膠質(zhì)型的平滑肌,它的作用主要是在收縮的時候擠壓膀胱,促進尿液的排出。這個擴尿道括約肌的作用,它是在收縮的時候緊縮尿道,這樣防止尿液的排出。在排尿的過程是膀胱逼尿肌的收縮,而尿道括約肌的擴張,這樣尿液才能夠順利地排出到體外。那么如果這個結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了問題,或者是功能出現(xiàn)問題,就會導致尿液不自主地流出。那么孕婦因為在產(chǎn)程過程當中由于一些原因,比如說產(chǎn)程時間過長、胎兒過大或者是需要陰道助產(chǎn),它對于膀胱和盆底都可能造成一種壓迫甚至是損傷,造成產(chǎn)后漏尿。產(chǎn)后漏尿的鍛煉主要的是鍛煉盆底的肌肉,常用的方法一個是自主鍛煉,也就是收縮肛門,做縮肛的運動,一般要一天做兩次到三次,每次要持續(xù)15分鐘左右,還有就是通過器械的輔助治療,比如說電刺激治療。

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