提肛運(yùn)動(dòng)的好處

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提肛運(yùn)動(dòng)可減輕痔瘡脫出便秘,改善肛門(mén)局部血液循環(huán),有利肛門(mén)術(shù)后創(chuàng)面及功能的恢復(fù)。提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肛門(mén)局部的血液循環(huán),提肛運(yùn)動(dòng)可以改善括約肌的肌力,來(lái)減輕痔瘡的脫出、便秘,還有脫肛的癥狀,提肛運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)盆底肌的肌張力,來(lái)改善盆底臟器的脫垂、下墜不適等癥狀。提肛運(yùn)動(dòng)用于肛門(mén)術(shù)后也可以改善肛門(mén)局部的血液循環(huán),有利于肛門(mén)術(shù)后的創(chuàng)面的恢復(fù),及功能的恢復(fù)提肛運(yùn)動(dòng)躺著、坐著、站著都可以做,深吸氣把肛門(mén)往上收,然后再呼氣,把肛門(mén)再往下下降一天做上幾百次,只要有時(shí)間隨時(shí)隨地都可以做。

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