高蛋白食物有哪些

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  1. 主要是肉類、奶制品、豆制品,比如牛奶、雞蛋、豆腐等等。
  2. 實際上我們大家都知道,蛋白含量高的是肉類或奶制品。包括蛋類,實際上含蛋白高的,對于乳制品,比如牛奶雞蛋等,
  3. 含蛋白質(zhì)都比較高,其次是肉類,這些是高蛋白的食品,還有豆制品、豆類豆制品。
  4. 就是我們常說的豆腐、豆腐干兒等,這些相對來說屬于高蛋白的食品。
  5. 但是不建議大家過量的食用,大量的食用,對于腎臟是一個負擔。
  6. 蛋白質(zhì)需要腎臟的排泄,所以大家一定要適量的使用。
  7. 專家提示:蛋白含量高的是肉類或奶制品,蛋白質(zhì)需要腎臟的排泄,建議大家適量食用。

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